ٹکسال دہی کے ساتھ موسم گرما کا پھل | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 16 آونس کارٹن سادہ کم چربی والا دہی۔
• 3 چمچ شہد
• 2 چمچوں نے تازہ ٹکسال کو ٹکرایا۔
• 4 درمیانی پلاumsں ، کھڑے ہوئے اور پتلے سے کٹے ہوئے (تقریبا 3 3 کپ)
• 3 کپ مختلف قسم کے بیر (جیسے بلوبیری ، رسبری ، اور اسٹرابیری)
• تازہ پودینہ کے اسپرگس (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک چھوٹے سے پیالے میں دہی ، شہد ، اور ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کو ایک ساتھ ہلائیں۔ جب تک خدمت کرنے کے لئے تیار نہ ہو اسے ڈھانپ کر فرج میں ڈالیں۔ ایک درمیانی کٹوری میں پلو اور بیری کو اکٹھا کریں۔ چھ انفرادی میٹھی پیالوں میں پھل تقسیم کریں۔ چمچ پوشی دہی اوپر سے۔ اگر مطلوبہ تو تازہ پودینہ کے اسپرگس سے گارنش کریں 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 144 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 1 ملی گرام کولیسٹرول ، 56 ملیگرام سوڈیم ، 31 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 5 جی پروٹین)