ریکوٹا ڈپ کے ساتھ موسم گرما کے پھل | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ⅓ کپ نونفٹ ریکوٹا پنیر۔
• 2 چمچ چینی
• 1 چائے کا چمچ باریک کٹے ہوئے نیبو یا سنتری کا چھلکا۔
• 1 چمچ سنتری کا رس
• van کپ ونیلا کم چربی والا دہی۔
• 2 کپ کٹے ہوئے بیر ، کیوب کینٹالپ ، کیوب ہنی ڈیو خربوزے ، گہری میٹھی چیری ، اور / یا اسٹرابیری

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ڈپ کے ل، ، بلینڈر والے کنٹینر یا فوڈ پروسیسر کٹورا میں ریکوٹا پنیر ، چینی ، لیموں یا سنتری کا چھلکا ، اور سنتری کا رس ملا دیں۔ ہموار ہونے تک مرکب یا ملاوٹ یا عمل کریں۔ دہی میں پنیر کا مرکب ہلائیں۔ اگر مطلوب ہو تو ، چوبیس گھنٹے تک ڈھانپیں اور سرد ڈوبیں۔

• مرحلہ 2

  مختلف تازہ پھل کے ساتھ پیش کریں۔ اگر مطلوبہ تو اضافی باریک کٹے ہوئے سنتری کے چھلکے سے گارنش ڈپ کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 101 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 3 ملی گرام کولیسٹرول ، 26 ملی گرام سوڈیم ، 21 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 4 جی پروٹین)