فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بہت بڑی سکیلٹ میں ، درمیانی آنچ پر ابلتے ہوئے 2 چمچوں کا پانی لائیں۔ میٹھے آلو شامل کریں؛ احاطہ اور 12 منٹ کے لئے کھانا پکانا.
-
اسکیلیٹ کو ننگا کریں ، ساسیج اور مرچ مرچ ڈالیں۔ درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر پکائیں جب تک کہ ساسیج براؤن ہو اور میٹھے آلو ٹینڈر ہوجائیں ، کبھی کبھار ہلچل میں ساسیج کو توڑ دیں۔ اگر ضروری ہو تو چربی اتار دیں۔ پالک اور زیرہ میں ہلچل؛ پالک کے اوپر سنتری کا آدھا حصہ نچوڑ لیں اور 1 سے 2 منٹ تک یا مرغی تک پکائیں اور ہلائیں۔ مرکب کو سرونگ ڈش میں منتقل کریں۔ گرم رکھنے کے لئے ڈھانپیں.
-
سکیللیٹ میں تیل ڈالیں۔ درمیانی آنچ پر گرمی انڈوں کو سکیلٹ میں توڑ دیں۔ نمک اور پسے ہوئے کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ کور سکیلٹ 2 سے 3 منٹ تک یا مطلوبہ عطیہ تک پکائیں۔ ہیش پر خدمت کریں۔
*
چونکہ گرم چلی مرچ ، جیسے اناہیمس ، غیر مستحکم تیل پر مشتمل ہوتا ہے جو آپ کی جلد اور آنکھیں جلا سکتا ہے ، جتنا ممکن ہو مرض کے ساتھ براہ راست رابطے سے گریز کرتا ہے۔ چلی مرچ کے ساتھ کام کرتے وقت ، پلاسٹک یا ربڑ کے دستانے پہنیں۔ اگر آپ کے ننگے ہاتھ چلی مرچ کو چھوتے ہیں تو ، اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 474 کیلوری ، (12 جی سنترپت چربی ، 5 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 17 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 251 ملی گرام کولیسٹرول ، 830 ملی گرام سوڈیم ، 19 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 21 جی پروٹین۔
