فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
کافی پانی میں یامز یا میٹھے آلو کو 25 سے 35 منٹ یا صرف ٹینڈر ہونے تک پکائیں۔ ڈرین۔ چھیل اور 1-1 / 2 انچ موٹی موٹی سلائسیں کاٹ لیں۔
-
باریک کٹی ہوئی ایک چائے کا چمچ سنتری کا چھلکا۔ بیٹھو ایک طرف. سنتری سے باقی چھلکے نکالیں اور خارج کردیں۔ سنتری کو پتلی ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔ 2 کوارٹ آئتاکار بیکنگ ڈش میں متبادل میٹھا آلو اور سنتری کے ٹکڑے۔
-
چینی ، مارجرین یا مکھن ، پانی ، جائفل اور نمک کو ایک چھوٹا سا سوفان میں جمع کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ 3 منٹ کے لئے آہستہ سے ننگا ، ابالیں۔ کٹے ہوئے سنتری کے چھلکے میں ہلچل۔ بیکنگ ڈش میں آلو اور سنتری کے ٹکڑوں پر مرکب ڈالو۔
-
ایک 325 ڈگری ایف تندور میں تقریبا 30 منٹ تک یا بنا ہوا تک بیک کریں ، ننگا کریں ، آلو اور سنتری پر ایک بار شربت ڈالیں۔ پیش کرنے سے پہلے ، آلو اور سنتری پر بیکنگ ڈش میں کسی بھی شربت کا چمچ ڈال دیں۔ پیشی ڈش میں کٹے ہوئے ٹوسٹڈ پکنوں کو آلو اور سنتری کے اوپر چھڑکیں۔ 12 سرونگ کرتے ہیں۔
اشارے
کھانا پکانا ، نالی ، چھلکا ، اور میٹھے آلو کاٹ لیں۔ چوبیس گھنٹوں تک احاطہ اور فریجریٹ کریں۔ ٹوسٹ گری دار میوے اگلے دن ، میٹھے آلو کا مرکب جمع کریں اور شربت تیار کریں۔ بیکنگ کا وقت 45 منٹ تک بڑھائیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 156 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 89 ملی گرام سوڈیم ، 30 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 1 جی پروٹین)
