ٹماٹر اور سرخ پیاز کا ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 درمیانی سرخ پیاز ، کٹی ہوئی 1/4 انچ موٹی۔
• ½ کپ سائڈر سرکہ۔
• ¼ کپ چینی
• 8 کپ ٹماٹر ، کٹ (تقریبا 3 پونڈ.)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانی کٹوری میں 4 کپ برف ٹھنڈا پانی اور 2 چمچ نمک ملا دیں۔ نمک کو تحلیل کرنے کے لئے ہلچل. پیاز کے ٹکڑے ڈالیں۔ حلقوں کو الگ کرنے کے لئے ہلچل. 20 منٹ کھڑے ہیں؛ نالی

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، میٹھی کھٹی ڈریسنگ کے لئے ، چھوٹے کٹوری میں سرکہ ، چینی ، اور 3/4 چائے کا چمچ ہر نمک اور تازہ کالی مرچ ڈال دیں۔ اضافی بڑی کٹوری میں ٹماٹر اور نالی پیاز کو اکٹھا کریں۔ ڈریسنگ شامل کریں؛ آہستہ سے کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. 5 منٹ کھڑے ہوں۔ 6 سے 8 تک خدمت کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 88 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 401 ملی گرام سوڈیم ، 20 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 16 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔