فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
بھرنے کے ل a ، ایک پیالے میں پھل ، ماربلڈ ، شراب ، اور یلوپائس جمع کریں۔ اچھی طرح سے مکس کرنے کے لئے ٹاس. کبھی کبھی ہلچل ، 1 سے 4 گھنٹے ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔
-
پہلے سے گرم تندور میں 350 ڈگری ایف. ہلکے سے بارہ 2-1 / 2 انچ مفن کپ کوکنگ آئل یا نان اسٹک پکانے والے اسپرے کے ساتھ سپرے کریں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
فیلو کی ایک شیٹ کو ککنگ آئل یا نان اسٹک پکانے والے اسپرے کے ساتھ اسپرے کریں۔ 1 چمچ چینی کے ساتھ چھڑکیں۔ فائلو کی دوسری شیٹ کے ساتھ اوپر؛ ہلکے سے شیٹس ایک ساتھ دبائیں۔ بقیہ فیلو شیٹس اور چینی کے ساتھ کوٹنگ ، چھڑکنے اور اسٹیکنگ کو دہرائیں۔
-
تیز چھری کا استعمال کرتے ہوئے فیلو اسٹیک کو لمبائی کے لحاظ سے تیسرا اور کراس کی سمت میں کاٹ دیں ، بارہ 4-1 / 2x4-1 / 2 انچ مربع بنا دیں۔ ہر تیار شدہ مفن کپ میں ایک مربع دبائیں ، کپ بنانے کے لئے ضروری طور پر فیلو کو خوش کرتے ہیں۔ تقریبا 8 منٹ یا سنہری ہونے تک پہلے سے تیار شدہ تندور میں پکائیں۔ پین میں 5 منٹ ٹھنڈا کریں۔ پین سے ہٹائیں؛ تار ریک پر مکمل طور پر ٹھنڈا کریں۔
-
خدمت کرنے کے لئے ، ہر ایک بیکڈ فائیلو کپ میں تقریبا 1/4 کپ بھرنے کے لئے ایک کٹی ہوئی چمچ استعمال کریں۔ اگر چاہیں تو ٹکسال کی پتیوں سے سجاو. 12 سرونگ کرتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 72 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 33 ملی گرام سوڈیم ، 16 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی پروٹین)
