فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
ڈریسنگ:
-
ڈریسنگ کے ل a ، ایک سکرو ٹاپ جار میں ، بلوبیری سرکہ ، اخروٹ یا زیتون کا تیل ، نمک اور کالی مرچ جمع کریں۔ ڈھانپیں اور اچھی طرح ہلائیں۔ اگر چاہیں تو ٹھنڈا کریں۔ 1/3 کپ بناتا ہے۔
ترکاریاں:
-
ایک بڑے پیالے میں گرینس ، بلیو بیری ، اخروٹ کے حصوں ، پنیر ، اور ٹکڑے ٹکڑے ہوئے چایوس یا ہری پیاز کی چوٹی کو یکجا کریں۔ آدھا ڈریسنگ سلاد کے اوپر ڈالو۔ کوٹ پر ہلکے سے ٹاس کریں۔ چار پیالوں میں سلاد مرکب یکساں طور پر تقسیم کریں۔ اگر مطلوب ہو تو ، تازہ پھولنے والے چیوز کے ساتھ گارنش کریں۔ 4 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 165 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 4 ملی گرام کولیسٹرول ، 178 ملی گرام سوڈیم ، 19 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 3 جی پروٹین)بلوبیری سرکہ۔
اجزاء۔
ہدایات
-
3/4 کپ نیلیبیریوں کو میٹھے ہوئے چاول کے سرکہ کے ساتھ کسی سٹینلیس سٹیل یا تامچینی سوس پین میں جوڑیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، بے نقاب ، 3 منٹ کے لئے۔ شہد میں ہلچل. گرمی سے دور کریں۔ صاف پنٹ جار یا بوتل کے اوپر عمدہ میش اسٹرینر مقرر کریں۔ مائع کا اظہار کرنے کے ل mixture ، مکسر ڈالیں ، پیش کرتے ہوئے چمچ کی پشت کے ساتھ آہستہ سے دبائیں۔ باقی ٹھوس چیزیں ضائع کریں۔ جار یا بوتل میں مزید 3/4 کپ بلیو بیری شامل کریں۔ نونمیٹالک ڑککن کے ساتھ مضبوطی سے ڈھانپیں (یا پلاسٹک کی لپیٹ سے ڈھانپیں اور دھات کے ڈھکن کے ساتھ مضبوطی سے مہر دیں)۔ سرکہ کو ٹھنڈی ، سیاہ جگہ میں 6 مہینوں تک اسٹور کریں۔ سرکہ استعمال کرنے سے پہلے ، بیری نالی اور نکال دیں۔ تقریبا 1 کپ بناتا ہے.
