فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
تازہ asparagus کھانا پکانے کے لئے ، ترازو دھونے اور کھرچنا. asparagus کے ووڈی اڈوں کو توڑ اور خارج کردیں۔ asparagus کو 1-1 / 2 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ ڈھکی ہوئی سوسیپان کک asparagus میں ابلتے ہوئے پانی کی ایک چھوٹی سی مقدار میں 4 سے 8 منٹ تک یا کرکرا ٹینڈر تک۔ (منجمد asparagus یا بروکولی کے لئے ، پیکیج کے ہدایات کے مطابق کھانا پکانا drain نالی اور ایک طرف رکھ دیں۔)
-
ایک بڑے سکیلٹ کک ترکی میں ، پیاز ، اور میٹھی مرچ جب تک کہ سبزیاں صرف ٹینڈر ہی نہ ہوں اور ترکی میں کوئی گلابی رنگ باقی نہ رہے۔ گرمی سے دور کریں؛ نالی بیٹھو ایک طرف. 3 کوارٹ آئتاکار بیکنگ ڈش چکنائی دیں۔ ڈش میں گوشت کے مرکب کا انتظام کریں؛ پکا ہوا asparagus کے ساتھ سب سے اوپر.
-
ایک بڑے مکسنگ کٹورے میں انڈے ، دودھ ، آٹا ، پیرسمن پنیر ، نیبو مرچ کا بوٹھا لگانا ، اور تارگان کو جوڑیں۔ ایک تار whisk یا روٹری بیٹر کے ساتھ ہموار تک شکست دی. (یا ، ان اجزاء کو بلینڈر والے کنٹینر میں جوڑیں cover 20 سیکنڈ تک ڈھانپیں اور ملا دیں۔) * انڈے کا مرکب بیکنگ ڈش میں پرتوں پر یکساں طور پر ڈالو۔
-
425 ڈگری ایف تندور میں تقریبا 20 منٹ تک پکائیں یا جب تک کہ مرکز کے قریب چھری داخل نہ ہوجائے صاف ہوجائے۔ سوئس پنیر کے ساتھ چھڑکیں؛ 3 سے 5 منٹ تک اور جب تک کہ پنیر پگھل نہ جائے پکانا۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
اشارے
نجمہ (*) کی ہدایت کے مطابق تیار کریں۔ انڈے کا مرکب ایک پیالے یا گھڑے میں ڈالیں۔ ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔ بیکنگ ڈش میں ٹرکی اور asparagus ڈھانپ کر فرج میں ڈالیں۔ پکانا ، انڈے کے مکسچر کو اچھی طرح ہلائیں اور ترکی مکسچر پر ڈال دیں۔ تقریبا 30 منٹ میں 425 ڈگری ایف تندور میں بیک کریں ، ننگا کریں ، جب تک کہ مرکز کے قریب چھری داخل نہ کی جائے۔ ہدایت کے مطابق جاری رکھیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 355 کیلوری ، (8 جی سنترپت چربی ، 161 ملی گرام کولیسٹرول ، 417 ملی گرام سوڈیم ، 24 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 26 جی پروٹین)
