خشک چیری اور فیٹا پنیر کے ساتھ ترکی اورزو | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• 1 whole کپ پوری گندم اورزو۔
• 1 ½ پاؤنڈ ترکی کا چھاتی ، 1/2 انچ کیوب میں کاٹا جاتا ہے۔
• 2 ¾ کپ کم سوڈیم چکن شوربہ۔
• 1 4 کپ سرخ پیاز ، 1/4 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
• dried کپ خشک چیری۔
• 2 کھانے کے چمچ لیموں کا رس۔
• 3 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• as چمچ نمک۔
• 6 کپ ہلکے سے بھرے بچے پالک۔
• fet کپ فیٹا پنیر (2 اونس)
• ¼ کٹا ہوا بادام۔
• 1 چمچ تازہ اجمود کا ٹکرا ہوا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  باورچی خانے سے متعلق اسپرے کے ساتھ ایک بڑی اسکیلٹ کوٹ کریں۔ درمیانی آنچ پر گرمی اورزو شامل کریں؛ 3 سے 4 منٹ تک یا سنہری ہونے تک پکائیں اور ہلائیں۔

• مرحلہ 2

  کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ 4 کوارٹ سست کوکر کوٹ کریں۔ کوکر میں آرزو ، ترکی ، شوربہ ، پیاز ، چیری ، لیموں کا رس ، لہسن ، کالی مرچ اور نمک جمع کریں۔

• مرحلہ 3۔

  2 گھنٹے کے لئے کم گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور کھانا پکائیں.

• مرحلہ 4۔

  پالک کے اوپر مرکب پیش کریں۔ پنیر ، بادام اور اجمودا کے ساتھ چھڑکیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 334 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 61 ملی گرام کولیسٹرول ، 451 ملی گرام سوڈیم ، 41 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 10 جی چینی ، 30 جی پروٹین۔