فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور کو 375 ° F کوٹ 1 1/2-کوارٹ آؤ گریٹن ڈش یا بیکنگ ڈش یا کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ۔ بیٹھو ایک طرف. پیکیج کی ہدایات کے مطابق پاستا پکائیں۔ ڈرین ، کھانا پکانے کے پانی کے 1 کپ محفوظ؛ بیٹھو ایک طرف.
-
دریں اثنا ، ایک چھوٹے سے پیالے میں روٹی کے ٹکڑے ، پیرسمن پنیر اور اجمودا جمع کریں۔ بیٹھو ایک طرف. درمیانے درجے کی اونچی گرمی سے زیادہ نان اسٹک اسکیلٹ گرمی کے تیل میں۔ منجمد ہلچل بھون سبزیاں اور لہسن شامل کریں. کھانا پکانا اور 4 منٹ ہلچل. سبزیوں پر آٹا ، تیمیم ، نمک ، اور کالی مرچ چھڑکیں۔ پکائیں اور مزید 2 منٹ ہلائیں۔ بخارات کا دودھ اور اسٹاک شامل کریں۔ تقریبا 5 منٹ تک یا ابلتے اور قدرے گاڑھے ہونے تک پکائیں اور ہلچل مچائیں۔
-
گرمی سے سکیلٹ کو ہٹا دیں۔ کریم پنیر اور سرسوں کو اسکیلیٹ میں گرم مکسچر میں شامل کریں ، جب تک کریم پنیر پگھل نہ جائے تب تک ہلچل مچا دیں۔ ترکی ، مٹر ، اور پکا ہوا پاستا میں ہلائیں۔ مطلوبہ مستقل مزاجی بنانے کے لئے ایک وقت میں کافی مقدار میں ، کھانا پکانے کے پانی ، 1/4 کپ میں ہلچل مچائیں۔ تیار شدہ بیکنگ ڈش میں منتقل کریں۔ روٹی کے crumb مرکب کے ساتھ چھڑکیں؛ کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ کوٹ. 15 سے 20 منٹ تک بیک کریں یا جب تک کہ کناروں کو بلبل نہ ہو اور اوپر کا رنگ بھورا ہوجائے۔ تندور سے ہٹا دیں۔ خدمت کرنے سے 5 منٹ پہلے کھڑے ہوں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 281 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 54 ملی گرام کولیسٹرول ، 429 ملی گرام سوڈیم ، 30 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 25 جی پروٹین۔
