دو چوکر فرج مفن | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ⅔ کپ پوری چوکروں کا اناج۔
• ⅓ کپ جئ چوکر۔
• ⅔ کپ ابلتے ہوئے پانی
• fat کپ چربی سے پاک دودھ۔
• 2 پیٹا انڈے کی سفیدی
• تیل کے 2 کھانے کے چمچ۔
• 1 ½ کپ تمام مقصد آٹا
• brown کپ بھری شوگر بھری ہوئی۔
• 1 ½ چمچ بیکنگ پاؤڈر۔
• 1 چائے کا چمچ دار چینی۔
• as چمچ نمک۔
• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک درمیانے اختلاط کٹوری میں ایک ساتھ پوری بران اناج اور جئ بران کو ہلائیں۔ ابلتے پانی میں ہلچل. دودھ ، انڈوں کی سفیدی اور تیل میں ہلائیں۔ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 2

  ایک چھوٹے سے پیالے میں ایک ساتھ آٹا ، براؤن شوگر ، بیکنگ پاؤڈر ، دار چینی ، اور نمک ملا دیں۔ اناج کے مرکب میں ایک ساتھ تمام شامل کریں ، ہلچل تک ہلچل کریں۔

• مرحلہ 3۔

  فوری طور پر بیک کریں یا 3 دن تک ریفریجریٹر میں سختی سے ڈھانپے ہوئے کنٹینر میں بیٹر اسٹور کریں۔

• مرحلہ 4۔

  پکانا ، نان اسٹک سپرے کے ساتھ 2-1 / 2 انچ مفن کپ سپرے کریں۔ مفن بیٹر ہلائیں اور مفن کپ دو تہائی بھریں۔ تقریبا 400 منٹ میں 400 ڈگری ایف تندور میں بیک کریں یا جب تک کہ ٹوتھ پک کو مرکز کے قریب داخل نہیں کیا جاتا ہے صاف آ جاتا ہے۔ پین سے ہٹائیں؛ گرم کی خدمت. 12 مفنز بناتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 112 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 123 ملی گرام سوڈیم ، 21 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 3 جی پروٹین)