سبزی خور کروسینٹ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 کروسینٹ۔
• ڈیجن طرز کی سرسوں۔
• لیٹش پتی
• 1 ٹکڑا سوئس پنیر ، نصف اختیاری میں کاٹا
• 2 ٹماٹر کے پتلی ٹکڑے *
• ½ ایوکاڈو ، چھلکے اور کٹے ہوئے (اختیاری)
• 2 چمچوں میئونیز یا سلاد ڈریسنگ۔
• 4 پتلی سلائسین زوچینی یا ککڑی *
• 1 تازہ مشروم ، کٹا ہوا *
• 1 چائے کا چمچ دودھ۔
• as چائے کا چمچ تازہ dillweed یا تلسی ، یا کچا خشک dillweed یا تلسی ، کچل دیا

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  اگر مطلوبہ ہو تو ، کروسینٹ کو ورق میں لپیٹیں اور 350 ڈگری ایف تندور میں تقریبا 4 4 منٹ یا گرم ہونے تک گرم کریں۔ کروسنٹ تقسیم کریں ، پھر سرسوں سے ہلکے پھیلائیں۔

• مرحلہ 2

  لیٹش کے پتے ، سوئس پنیر ، ٹماٹر کے سلائسز ، ایوکاڈو (اگر استعمال کررہے ہیں) ، زچینی یا ککڑی ، اور مشروم کے سلائسین کو کروسینٹ کے نچلے حصے میں ترتیب دیں۔ میئونیز ، دودھ ، اور dillweed یا تلسی جمع. بھرنے کے چمچ کروسینٹ کا سب سے اوپر نصف شامل کریں. 1 پیش کرتا ہے۔

اشارے

آپ اپنی پسندیدہ تازہ سبزیوں میں سے کسی کو ٹماٹر ، زچینی ، ککڑی ، یا مشروم کے لئے متبادل بناسکتے ہیں۔ کچھ سبزیاں ، جیسے سبز پھلیاں ، باریک کٹی ہوئی گاجر یا asparagus ، خاص طور پر اچھ areا ہوتا ہے جب کچھ منٹ کے لئے ابلیے اور پھر کئی گھنٹوں تک ویاناگریٹ ڈریسنگ میں میریننٹ کیا جاتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 693 کیلوری ، (16 جی سنترپت چربی ، 16 جی پولی اناسٹریٹڈ چربی ، 15 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 68 ملی گرام کولیسٹرول ، 704 ملی گرام سوڈیم ، 37 جی کاربوہائیڈریٹ ، 7 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 15 جی پروٹین۔