فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
چھلکے اور چوتھائی آلو۔ ابلتے ہوئے ہلکے نمکین پانی کی ایک چھوٹی سی مقدار میں 20 سے 25 منٹ تک یا ٹینڈر تک پکائیں ، ڈھانپیں۔ ڈرین۔ آلو مشر کے ساتھ میش کریں یا کم رفتار پر الیکٹرک مکسر سے بیٹ کریں۔ ایک چھوٹا سا ساس پین میں لہسن اور خشک تلسی کو مارجرین یا مکھن میں 15 سیکنڈ تک پکائیں۔ نمک کے ساتھ میشڈ آلو میں بھی شامل کریں۔ آہستہ آہستہ کافی دودھ میں پیٹیں تاکہ روشنی اور پھڑپھڑاہی بن سکے۔ بیٹھو ایک طرف.
-
بھرنے کے ل a ، ایک درمیانی چٹنی میں پیاز اور گاجر کو گرم تیل میں پکائیں جب تک کہ پیاز نرم نہ ہو لیکن بھوری نہیں۔ گردے کی پھلیاں ، ٹماٹر ، منجمد سبزیاں ، ٹماٹر کی چٹنی ، وورسٹر شائر ساس اور چینی میں ہلچل مچا دیں۔ بلبل تک گرمی۔
-
سبزیوں کے مرکب کو 8x8x2 انچ مربع بیکنگ پین میں منتقل کریں۔ سبزیوں کے مکسچر کے اوپر 4 ٹیلے میں میشڈ آلو گرائیں۔ چادر پنیر کے ساتھ چھڑکیں اور ، اگر چاہیں تو ، پاپریکا۔ ایک 375 ڈگری ایف تندور میں 25 سے 30 منٹ تک پکائیں ، جب تک گرم ہوجائیں اور پنیر کی بھوری ہونے لگے۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 456 کیلوری ، (8 جی سنترپت چربی ، 31 ملی گرام کولیسٹرول ، 1130 ملی گرام سوڈیم ، 60 جی کاربوہائیڈریٹ ، 20 جی پروٹین)
