فتح سکوپس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 ½ کپ موٹے کچلے ہوئے پالیدے ہوئے کارن فلیکس کو۔
• ¼ کپ کٹی کاکیل مونگ پھلی
• 2 چمچوں چھوٹے کینڈی لیپت سیمیسوٹ چاکلیٹ کے ٹکڑے یا چھوٹے سیمیسوٹ چاکلیٹ کے ٹکڑے
• 8 سکوپس کم چکنائی سے بنا ہوا دہی (چربی سے پاک نہیں) یا ہلکی آئس کریم (کوئی ذائقہ)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بیکنگ شیٹ یا ٹرے کو چرمی یا موم کے کاغذ سے لگائیں۔ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 2

  اتلی ڈش میں کارن فلیکس ، مونگ پھلی اور چاکلیٹ کے ٹکڑے جمع کریں۔ منجمد دہی کے رول سکوپس ، ایک وقت میں ایک ، اناج کے مرکب میں ، ایک گیند تشکیل دیتے ہیں اور اناج کا مرکب اطراف میں دباتے ہیں۔ تیار شدہ بیکنگ شیٹ پر لیپت اسکوپس رکھیں؛ پلاسٹک لپیٹ کے ساتھ ڈھانپیں.

• مرحلہ 3۔

  فرم یا 6 گھنٹے تک منجمد کریں۔ خدمت کرنے کے لئے ، میٹھے پکوان میں لیپت اسکوپس رکھیں۔ 8 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 167 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 10 ملی گرام کولیسٹرول ، 97 ملی گرام سوڈیم ، 26 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 4 جی پروٹین)