وینیگریٹ کولیسلا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 کھانے کے چمچ سائڈر سرکہ۔
• 2 چمچ چینی
• 2 چمچوں سلاد کا تیل۔
• as چمچ اجوائن یا کاراوے کے بیج (اختیاری)
• as چمچ خشک سرسوں۔
• as چمچ نمک۔
• ⅛ - 0.25 چائے کا چمچ کالی مرچ۔
• 4 کپ سبز اور / یا سرخ گوبھی کٹے ہوئے۔
• 1 کپ کٹا ہوا گاجر (2 میڈیم)
• ¼ کپ پتلی کٹی ہوئی سبز پیاز (2)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  وینیگریٹ کے ل a ، ایک سکرو ٹاپ جار میں سرکہ ، چینی ، تیل ، کاراوے کے بیج (اگر مطلوبہ ہو) ، سرسوں ، نمک ، اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ ڈھانپیں اور اچھی طرح ہلائیں۔ ایک بڑے پیالے میں گوبھی ، گاجر اور سبز پیاز کو اکٹھا کریں۔ گوبھی کے مرکب پر وینیگریٹ ڈالیں۔ کوٹ پر ہلکے سے ٹاس کریں۔ 2 سے 24 گھنٹے ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔

• مرحلہ 2

  6 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔

آسان ترکاریاں کے لئے:

گوبھی اور گاجر کے لئے 5 کپ پیکیجڈ کولیسلا مکس استعمال کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 78 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولی آسنٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 120 ملی گرام سوڈیم ، 9 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔