فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
نمک کی 1/8 چائے کا چمچ کے ساتھ چکنائی چھڑکیں۔ چارکول یا گیس کی گرل کے ل chicken ، چکن کو براہ راست درمیانی آنچ پر گرل ریک پر رکھیں۔ احاطہ اور گرل 12 سے 15 منٹ تک یا جب تک (165 ° F) تک نہ ہو ، ایک بار گرلنگ کے ذریعے آدھے راستے میں مڑ۔ باریک سلائس چکن۔
-
ایک ڈھکی ہوئی بڑی سوسی پکی میں آلو کو کافی ہلکے سے ابلتے ہوئے پانی میں 12 سے 15 منٹ یا ٹینڈر تک ڈھکنے کے ل، ، اس میں کھانا پکانے کے آخری 2 منٹ تک asparagus شامل کریں۔ آلو کا مرکب نکالیں۔
-
دریں اثنا ، درمیانی آنچ پر ایک بڑی اسکیلٹ پگھلی مکھن۔ پیاز اور اجوائن شامل کریں۔ تقریبا 5 منٹ یا صرف ٹینڈر تک ، کبھی کبھار ہلچل پکائیں۔ ایک چھوٹے سے پیالے میں پانی ، سرکہ ، chives ، چینی ، سرسوں ، کارن اسٹارچ اور باقی 1/8 چائے کا چمچ نمک ملا دیں۔
-
پیاز کے آمیزے میں سرکہ کا مرکب شامل کریں۔ جب تک گاڑھا ہو اور بلبل ہو تو پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ آہستہ سے چکن اور آلو کے مکسچر میں ہلائیں۔ آہستہ سے ہلاتے ہوئے ، 1 سے 2 منٹ تک یا زیادہ گرم ہونے تک پکائیں۔ پالنے اور بیکن میں خدمت کرنے سے پہلے ہلچل.
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 293 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 64 ملی گرام کولیسٹرول ، 608 ملی گرام سوڈیم ، 30 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 29 جی پروٹین۔
