فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
1 چمچ میں بڑے skillet باورچی گوبھی میں. درمیانی گرمی پر 8 منٹ یا ٹینڈر تک گرم زیتون کا تیل۔
-
دریں اثنا ، ایک 4 سے 5 کوارٹ ڈچ تندور برٹورسٹ اور سیب میں 1 چمچ میں پکائیں۔ گرم زیتون کا تیل 2 منٹ۔ ایک چھوٹے سے پیالے میں ہلکی 1/4 کپ پانی اور سرسوں۔ ڈچ تندور میں شامل کریں. ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ڈھانپیں۔ 4 سے 6 منٹ تک ابالیں یا جب تک کہ سیب ٹنڈر نہ ہوں ، کبھی کبھار ہلچل مچا ئیں۔
-
دریں اثنا ، چھوٹے کٹوری میں ھٹا کریم اور بابا ملا دیں؛ پکانے کے جوس میں سرگوشی ، گوبھی ، بریٹورسٹ ، اور سیبوں کو پیالوں میں منتقل کرنے کے لئے سلاٹڈ چمچ کا استعمال کریں۔ برٹورسٹ پر کھٹا کریم مکسچر پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 456 کیلوری ، (10 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 14 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 88 ملی گرام کولیسٹرول ، 1046 ملی گرام سوڈیم ، 13 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 6 جی چینی ، 15 جی پروٹین۔
