فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر ایک بڑی کھال میں تیل گرم کریں۔ گرم تیل میں پیاز کو 5 سے 8 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک پکائیں۔
-
زچینی ، بنا ہوا کالی مرچ ، پانی اور زیرہ میں ہلائیں۔ گرمی کو کم کریں؛ ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، 3 سے 5 منٹ تک یا جب تک زچینی کرکرا ٹینڈر نہیں ہوتا ہے۔ نمک اور کالی مرچ ذائقہ میں شامل کریں۔ آمیزے کو سرونگ پیالے میں منتقل کریں۔ پنیر کے ساتھ سب سے اوپر. 6 سرونگ کرتا ہے۔
*
میٹھی مرچ بھوننے کے ل cooking ، کھانا پکانے کے تیل سے رگڑیں؛ اتلی بیکنگ پین میں رکھیں۔ 425 ڈگری ایف تندور میں 20 منٹ یا کھالوں کی چارک تک بیک کریں ، ایک بار مڑیں۔ ورق میں لپیٹنا؛ ٹھنڈا ہونے تک کھڑے ہوجائیں۔ چھلکا اور بیج
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 52 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 1 ملی گرام کولیسٹرول ، 92 ملی گرام سوڈیم ، 6 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 2 جی پروٹین)
