ہم سبھی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو دھوپ میں بیک کرے ، لیکن اس کی چمکدار ، ہموار جلد ہو۔ کیا دیتا ہے؟ ایک لفظ میں: جینیات اسی شخص کے بارے میں بھی کہا جاسکتا ہے جو سورج سے دور رہتا ہے اور اس کے پاس کچھ لکیریں اور جھریاں ہیں۔ "ظاہر ہے کہ جلد کی عمر کے بارے میں ایک مضبوط جینیاتی جزو موجود ہے ،" نیو یارک شہر میں ماہر امراض چشم کے ماہر ، ہیڈی والڈورف کا کہنا ہے۔ لیکن خوش قسمتی سے ، یہ پوری کہانی نہیں ہے۔ والڈورف کا کہنا ہے کہ پچھلے مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ جلد کی عمر بڑھنے کا 75 فیصد جینیات کا نتیجہ ہے ، جبکہ 25 فیصد یووی نقصان جیسے تیز عوامل کی وجہ سے ہے۔ لیکن اس کا خیال ہے کہ ہم اس خلا کو بند کرنا شروع کر رہے ہیں۔ "ہمارے پاس آج کی مداخلتوں کے ساتھ - نائن ویوسیو ، پھر سے جوان ہونے والے علاج اور بہتر اور بہتر ٹاپیکلز - ہم ان تعداد کو 60/40 اور ممکنہ طور پر 50/50 کے قریب بھی لا سکتے ہیں ، کم از کم جلد کی عمر بڑھنے کے بصری اثرات میں۔" . تو ، آپ کس چیز کو کنٹرول کرسکتے ہیں؟ ذیل میں ، والڈورف وہی چیزیں شریک کرتی ہیں جسے وہ "بڑی باتیں" کہتے ہیں۔
- سگریٹ نوشی نہ کریں۔ آپ کو یہ پہلے ہی معلوم ہے ، لیکن اس کا اعادہ ہوتا ہے - خاص طور پر اگر آپ ابھی تک پففنگ کررہے ہیں۔ چاہے یہ مستقل تعاقب کی وجہ سے ہونٹوں کی لکیریں ہوں یا جلد کی جلد زرد ہونے کی وجہ سے (ick!) ، سگریٹ عمر بڑھنے کے عمل کو کپلٹ کرتے ہیں۔
اپنے آپ کو سورج سے بچائیں۔ والڈورف کا کہنا ہے کہ "UV تابکاری سے اپنے آپ کو بچائیں کیونکہ سورج آپ کی عمر کو نمایاں طور پر بڑھا رہا ہے اور جلد کے کینسر کا باعث ہے۔" اس کا مطلب ہے کہ ہر دن سنسکرین - سال میں 365 دن۔ اولی ٹوٹل اثرات ڈیلی موئسچرائزر + ایس پی ایف 30 ($ 18؛ ہدف ڈاٹ کام) پر آزمائیں۔
اپنی غذا دیکھو۔ یہ دو گنا ہے۔ یو یو پرہیز کرنے سے آپ کی جلد کی عمر بڑھ سکتی ہے چونکہ آپ اپنے وزن میں اضافے کا امکان رکھتے ہیں۔ "یہ پریشانی کا باعث ہوسکتی ہے کیونکہ جلد ، کسی خاص مقام پر ، اتنی اچھال سے اچھال نہیں دیتی ہے ،" وہ کہتی ہیں۔ اس لچک کو کم کرنے سے مستقل ڈگمگاتی ہے۔ نیز ، متوازن غذا - اینٹی آکسیڈینٹس سے بھری ہوئی - جلد کو اندر سے باہر کی حفاظت کرے گی۔ والڈورف نے ریسیوٹریٹرول کی طرف اشارہ کیا ، جو انگور (اور ریڈ شراب) میں پایا جاتا ہے ، جو ہمارے جسموں میں سیرٹین ، اینٹی ایجنگ جینوں کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔
جلد کی اچھی حکمرانی حاصل کریں۔ والڈورف کا کہنا ہے کہ "اسے پیچیدہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ "اپنی جلد کو الٹرا وایلیٹ روشنی سے بچانے کے علاوہ ، حالات اینٹی آکسیڈینٹس اور کولیجن محرک پیپٹائڈس اور ریٹینوائڈس کا استعمال کریں۔" پیٹر تھامس روتھ ریٹینول فیوژن پی ایم آزمائیں (65 ul؛ الٹا ڈاٹ کام)۔
ڈرمیٹولوجسٹ دیکھیں۔ "اگر آپ کی جلد پہلے ہی خراب ہوچکی ہے تو ، لیزر ریسورسٹنگ جیسے طریقہ کار کو کرنا مددگار ہے۔" "خراب شدہ جلد میں سے کچھ نکالنے اور سخت کرنے سے ، یہ بنیادی طور پر وقت کے پیچھے ہٹ جاتا ہے۔" وہ کہتی ہیں کہ انجیکشن فلرز ، جیسے وولوما یا ریڈیسی ، کچھ کولیجن کسی حد تک متحرک ہیں۔ "یہاں تک کہ اگر آپ صرف ایک بار کر دیتے ہیں تو ، آپ کی جلد مستقبل میں بہتر ہوگی۔"
اپنی ہڈیوں کو صحت مند رکھیں۔ ہاں ، آپ کی ہڈیاں آپ کی جلد کی طرح دکھتی ہے اس میں ایک کردار ادا کرسکتی ہیں۔ والڈورف کا کہنا ہے کہ "ہڈیوں کی اچھی ساخت آپ کے چہرے کو اوپر رکھنے کے لئے معاون ہے۔ ہڈی کی کثافت کی جانچ کریں اور کیلشیم ضمیمہ لیں۔ یہ خاص طور پر پتلی خواتین کے لئے بہت اہم ہے جن کو آسٹیوپنیا اور آسٹیوپوروسس کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اور اپنے دانتوں کو بھی نہ بھولیں۔ اپنے دانتوں کا ڈاکٹر باقاعدگی سے دیکھیں۔ والڈورف کا کہنا ہے کہ "آپ کے دانت آپ کے چہرے کو تھامنے میں بھی مدد فراہم کررہے ہیں۔
دیکھیں کہ مشہور شخصیات اپنی نظروں سے برسنے کے لئے کیا کرتے ہیں۔
