ایشی مٹر پھلی کا ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 6 کپ پھٹا ہوا رومان۔
• 2 کپ تازہ مٹر کے پھلی ، تراشے ہوئے اور آدھے حصے کی طرف۔
• ⅓ کپ کی بوتل اطالوی سلاد ڈریسنگ۔
• 1 چمچ ہوسین چٹنی
• 1 کھانے کا چمچ تل کے دانے ،

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑی ترکاریاں کٹوری میں رومین اور مٹر کی پھلیوں کو ایک ساتھ ٹاس کریں۔ ایک چھوٹے سے پیالے میں مل کر ڈریسنگ اور ہوسن سوس کو ہلائیں۔ رومان مرکب پر ڈالو اور کوٹ میں ٹاس کریں۔ تل کے بیجوں کے ساتھ چھڑکیں۔ 6 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 98 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 4 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 153 ملی گرام سوڈیم ، 6 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔