فہرست کا خانہ:
آپ کی پینٹری میں بریڈ کرمبیٹ متبادل تلاش کرنا آپ کے خیال سے کہیں زیادہ آسان ہے! 1/4 کپ ٹھیک ، خشک روٹی کے ٹکڑوں کے ل، ، ان میں سے کسی بھی چیز کو متبادل بنائیں:
- 3/4 کپ نرم روٹی crumbs
- 1/4 کپ کریکر crumbs
- 1/4 کپ پسے ہوئے کارن فلیکس۔
- 2/3 کپ باقاعدہ رولڈ جئ۔
گلوٹین فری روٹی کرمب متبادل کے ل your ، اپنے کھانے کے پروسیسر میں گلوٹین فری جئوں کو کھیرنے کی کوشش کریں یا اپنے پسندیدہ گلوٹین فری سنچری اناج کو کچلنے کی کوشش کریں۔
اگر آپ کو میٹ بالز میں روٹی کے ٹکڑوں کے متبادل کی ضرورت ہو تو ، پسے ہوئے پٹاخوں یا تمام مقاصد کے آٹے کو استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ گوشت کی روٹی میں روٹی کے ٹکڑوں کے متبادل کے ل we ، ہم مشورہ دیتے ہیں کہ باریک سے برتن والی ویجیجس (جیسے گوبھی) یا یہاں تک کہ بغیر پکے ہوئے چاولوں کو بھی استعمال کریں۔
ایمرجنسی سپر مارکیٹ کو چلانے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہمارے آسان اجزاء متبادل متبادل گائیڈ پن!
ہمارے مفت ہنگامی متبادل چارٹ حاصل کریں!صحت مند روٹی کے ٹکڑوں کے متبادل۔
1 کپ روٹی کے ٹکڑوں کے ل 1 ، 1 کپ باقاعدگی سے رولڈ جئ یا 1 کپ پسے ہوئے بران کے دالوں پر متبادل پر غور کریں۔ یہاں کیوں ہے:
- باقاعدہ رولڈ جئوں میں تقریبا 75 فیصد کم کیلوری ہوتی ہے ، 30 فیصد کم کاربس ، کوئی سوڈیم نہیں ہوتا ہے ، اور باقاعدہ روٹی کے کرمبس کے مقابلے میں فائبر کی دوگنی مقدار ہوتی ہے۔
- بران اناج میں تقریبا 75 فیصد کم کیلوری ، 83 فیصد کم چربی ، تقریبا 70 فیصد کم کاربس ، 75 فیصد کم سوڈیم ، اور باقاعدگی سے روٹی کے کرمبس کی ریشہ دوگنی ہوتی ہے۔ وہ روٹی کے ٹکڑوں کا ایک کم کم کارب متبادل ہیں۔
وہاں نہیں رکو! اس سے بھی زیادہ ٹیسٹ کچن سے منظور شدہ صحت مند اجزاء کی تبادلہ کے ل Click پر کلک کریں۔
روٹی ٹکڑوں کو کیسے بنائیں؟
کریکر ، خشک روٹی ، اور کوکی کرمبس کو بلینڈر یا فوڈ پروسیسر میں ٹھیک مستقل مزاجی پر پروسس کرکے بنایا جاسکتا ہے۔ اب آپ کے پاس گھر میں روٹی کے ٹکڑے ہیں جو ایک بہت اچھا پنکو متبادل بناتے ہیں۔
آپ اجزاء کو بھاری پلاسٹک بیگ میں رکھ سکتے ہیں اور اسے رولنگ پن کے ساتھ ٹھیک مستقل مزاجی پر کچل سکتے ہیں۔ بیگ کے ایک سرے کو تھوڑا سا کھلا چھوڑ دیں تاکہ ہوا چلنے کے دوران بچ سکے۔
اگر آپ کو 1 کپ کرمبس بنانے کے لئے روٹی متبادل کی ضرورت ہو تو ، آپ کو اس کی ضرورت ہوگی:
28 نمکین کریکر۔
14 گراہم کریکر اسکوائر۔
22 وینیلا ویفر
19 چاکلیٹ وافر کوکیز
15 جنجرز
24 امیر گول کریکر۔
اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ نرم یا خشک روٹی کے ٹکڑوں کا استعمال کب کریں ، یاد رکھیں کہ خشک crumbs اور کریکر crumbs عام طور پر تلی ہوئی کھانوں کی بریڈنگ کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ کسلروس کو ٹاپ کرنے کے لئے اور میٹ بالز اور گوشت کی روٹی جیسے زمینی گوشت کے برتن میں فلر کے طور پر نرم روٹی کے ٹکڑوں کا استعمال کریں۔
روٹی کے ٹکڑے ٹکڑے کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
روٹی ٹکڑوں کے ساتھ ترکیبیں
آپ کو ان ترکیبوں کے لئے پانکو کے پیسنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اوپر ہمارے روٹی کرمب متبادلات میں سے کسی ایک کو آزمائیں ، یا خود ہی روٹی کے ٹکڑوں کو کرسٹی ، کرچسی ٹاپنگ بنائیں۔
- چکن فلورنین آرٹچیک بناو۔
- اس کے ساتھ کوشش کریں: گھریلو نرم روٹی کے ٹکڑے۔
- بیکن چوف crumbs کے ساتھ Acorn اسکواش
- اس کے ساتھ کوشش کریں: باقاعدہ رولڈ جئ۔
- ٹسکن پنیر آلو بناو۔
- اس کے ساتھ کوشش کریں: چوکر اناج۔
- کلاسیکی سور کا گوشت ٹینڈرلو سینڈوچ۔
- اس کے ساتھ کوشش کریں: کریکر crumbs
- گوبھی کے پیرسمن پیزا۔
- اس کے ساتھ کوشش کریں: پسے ہوئے کارن فلیکس۔
- اس کے ساتھ کوشش کریں: گھریلو نرم روٹی کے ٹکڑے۔
- اس کے ساتھ کوشش کریں: باقاعدہ رولڈ جئ۔
- اس کے ساتھ کوشش کریں: چوکر اناج۔
- اس کے ساتھ کوشش کریں: کریکر crumbs
- اس کے ساتھ کوشش کریں: پسے ہوئے کارن فلیکس۔
