فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پیاز کے سلائسین کو برائلر پین کے ورقوں والی لائن پر رکھیں۔ 5 منٹ کے لئے گرمی سے پیاز 4 انچ برائل کریں۔ ٹماٹر کے حصوں کو پین میں شامل کریں۔ تقریبا 5 منٹ زیادہ یا کنارے بھوری ہونے تک برائل کریں۔
-
دریں اثنا ، پیسٹ کو پیکیج کی ہدایات کے مطابق پکائیں ، کچی ہوئی کالی مرچ پانی میں ڈالیں ، اگر چاہیں تو۔ پین کو ڈرین اور واپس لوٹا دیں۔
-
پیاز کے ٹکڑے کاٹ لیں۔ پاستا ، ہام ، تلسی ، اور زیتون کے تیل کے ساتھ پیاز کے ٹکڑوں اور ٹماٹر کے حصوں کو ٹاس کریں۔ اگر آپ چاہیں تو اروگل پتیوں سے گارنش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 341 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 7 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 16 ملی گرام کولیسٹرول ، 381 ملی گرام سوڈیم ، 47 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 13 جی پروٹین۔
