چکن کا سالن | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 چمچوں کا مقصد سارا آٹا۔
• 3 چمچ کڑھی پاؤڈر۔
• 1 ½ چائے کے چمچوں کا زیرہ۔
• 1 چائے کا چمچ نمک۔
• 1 inch پاؤنڈ ہڈی لیس ، بغیر چکن کے چھاتی کے آدھے حصے یا رانوں کو 1 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹتے ہیں۔
• 2 کپ چھلکے اور کٹے ہوئے آلو۔
• 1 ½ کپ تعصب کٹا ہوا گاجر۔
• 1 کپ موٹے کٹی ہوئی باورچی خانے سے متعلق سیب۔
• ¾ کپ کٹی پیاز۔
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 1 جلپینو کالی مرچ ، بیج اور باریک کٹی ہوئی۔
• 1 چائے کا چمچ فوری چکن بوئلن گانولس۔
• ½ کپ پانی۔
• 1 13.5 اونس ناریل دودھ کو ختم کر سکتے ہیں۔
• گرم پکا ہوا چاول۔
• کشمش۔
• کٹی ہوئی مونگ پھلی

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پلاسٹک کے ایک بڑے بیگ میں آٹا ، سالن پاؤڈر ، زیرہ اور نمک جمع کریں۔ ایک وقت میں چکن ، چند ٹکڑے شامل کریں۔ مہر اور کوٹ پر ہلا.

• مرحلہ 2

  3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں آلو ، گاجر ، سیب ، پیاز ، لہسن ، جالیپو مرچ ، اور چکن بولین ملا دیں۔ چکن کے ساتھ اوپر چکن کے مرکب پر پانی ڈالو۔

• مرحلہ 3۔

  ڈھانپنا؛ کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 8 گھنٹے یا 3 سے 4 گھنٹوں کے لئے زیادہ گرمی کی ترتیب پر پکائیں.

• مرحلہ 4۔

  اگر کم حرارت کی ترتیب استعمال کررہی ہو تو ، سست کوکر کو تیز حرارت کی ترتیب کی طرف موڑ دیں۔ ناریل کے دودھ کو مرغی کے مرکب میں ہلائیں۔ ڈھانپنا؛ مزید 30 منٹ پکائیں۔ گرم پکی چاولوں پر پیش کریں۔ ہر پیشی کو کشمش اور مونگ پھلی کے ساتھ چھڑکیں۔ 8 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 409 کیلوری ، (10 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 49 ملی گرام کولیسٹرول ، 513 ملی گرام سوڈیم ، 45 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 26 جی پروٹین۔