فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
کاغذ کے تولیوں سے مچھلی اور پیٹ کو خشک کریں۔
-
اتلی ڈش میں ، چھلکیاں ، انڈا ، اور کزن پکائی کے ساتھ مل کر پھینک دیں۔ ایک اور اتلی ڈش میں آٹا رکھیں۔ چھاچھ اور آٹے میں مچھلی ڈوبیں۔ کوٹ مچھلی کو دو بار دہرائیں۔
-
درمیانی اونچی آنچ پر ایک بھاری بھاری کھسکی میں 3 چمچ تیل گرم کریں۔ احتیاط سے مچھلیوں کو گرم تیل میں شامل کریں (اگر ضروری ہو تو بیچوں میں کام کریں)۔ ہر طرف یا سنہری ہونے تک 3 سے 5 منٹ تک پکائیں۔ اگر ضرورت ہو تو ، مزید تیل شامل کریں۔ کاغذ کے تولیوں پر ڈرین کریں۔
-
سکیللیٹ سے تیل نکالیں۔ کاغذ تولیہ سے صاف صاف کریں۔ کالی مرچ کو سکیلٹ میں شامل کریں اور 2 منٹ تک یا کرکرا ٹینڈر تک پکائیں۔
-
مرچ اور لیموں کے ساتھ مچھلی پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 251 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 7 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 97 ملی گرام کولیسٹرول ، 188 ملی گرام سوڈیم ، 8 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 26 جی پروٹین۔
