فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
چٹنی کے لئے ، ایک چھوٹی پیالی میں دہی ، پیاز ، روکورفورٹ پنیر ، چائیوز ، اور سفید کالی مرچ جمع کریں۔ جب تک خدمت کرنے کے لئے تیار نہ ہو اسے ڈھانپ کر فرج میں ڈالیں۔ ناشپاتی کے کٹے اطراف کو لیموں کے رس سے برش کریں۔ ناشپاتی کو ایک طرف رکھیں۔
-
چکن کو نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ unc منٹ کے لئے درمیانی آنچ پر براہ راست ننگلی ہوئی گرل کے ریک پر گرل چکن۔ چکن کی باری ہے۔ گرل میں ناشپاتی شامل کریں ، اطراف کو کاٹ دیں۔ گرل چکن اور ناشپاتی کو 7 سے 10 منٹ تک یا جب تک کہ چکن ٹینڈر نہ ہو اور گلابی نہ ہو۔ چکن اور ناشپاتی کو چٹنی کے ساتھ پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
مینو کی تجاویز:
اس کو گریڈ asparagus نیزوں اور ترنگا پاستا کے ساتھ کھانا بنائیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 199 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 63 ملی گرام کولیسٹرول ، 168 ملی گرام سوڈیم ، 14 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 25 جی پروٹین)
