فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑے ساس پین میں ترکی اور پیاز کو درمیانی اونچی گرمی پر پکائیں جب تک کہ ترکی گلابی نہ ہو اور پیاز نرم نہ ہو۔ نالی
-
بیئر ، پانی ، جلپینو کالی مرچ ، بلون دانوں ، مرچ پاؤڈر ، اور جیرا میں ہلچل ڈالیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، بے نقاب ، 20 منٹ کے لئے ، کبھی کبھار ہلچل. سوھا ہوا پھلیاں اور چونے کے جوس میں ہلچل؛ گرمی کے ذریعے.
-
اگر مطلوبہ ہو تو ، مرچ کو گاڑھا کرنے کے لئے آدھی لوبیا کو میش کریں۔ ہلچل. پیالوں میں لاڈلے۔ اگر آپ چاہیں تو ، ھٹی کریم ، لال مرچ ، اور چونے کے پٹے سے گارنش کریں۔ اضافی مرچ پاؤڈر کے ساتھ چھڑکیں۔ مرچ کی چٹنی ، اگر چاہیں تو پاس کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 450 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 67 ملی گرام کولیسٹرول ، 525 ملی گرام سوڈیم ، 56 جی کاربوہائیڈریٹ ، 12 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 33 جی پروٹین۔
