ھٹی اور تمباکو نوشی بادام کا ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 سنتری ، رس (1/4 کپ)
• 1 لیموں ، رس (3 چمچ)
• extra کپ اضافی کنواری زیتون کا تیل۔
• as چمچ کوشر نمک۔
• . چمچ کالی مرچ پھٹے۔
• 2 5 آونس پیکیجز پھاڑے ہوئے گرینس۔
• 2 سنتری ، کھلی ہوئی ، آدھی اور کٹی ہوئی (1 کپ)
• 2 انگور کے پھل ، چھلکے اور سیکشن (1 کپ)
• ¾ انار کے پیالے۔
• ¾ کپ تمباکو نوشی بادام ، موٹے کٹے ہوئے۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک چھوٹے سے پیالے میں مل کر سنتری کا رس ، لیموں کا رس ، زیتون کا تیل ، نمک اور کالی مرچ۔ بیٹھو ایک طرف. ایک بہت ہی بڑے پیالے میں سبز ، سنتری ، انگور ، انار کے بیج اور بادام ملا دیں۔ جوڑنے کیلئے ڈریسنگ شامل کریں اور آہستہ سے ٹاس کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 91 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 65 ملی گرام سوڈیم ، 7 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔