فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
اگر تازہ مکئی کا استعمال کرتے ہو تو ، مکئی کے دانے کو کاٹ سے دور کرنے کے ل a تیز چاقو استعمال کریں؛ بیٹھو ایک طرف. درمیانی آنچ پر سوس پین گرمی کے تیل میں۔ پیاز اور میٹھی مرچ ڈالیں۔ ٹینڈر تک پکائیں لیکن بھوری نہیں شوربے ، آلو ، اور مکئی میں ہلچل. ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابلنا ، احاطہ کیا ہوا ، تقریبا 20 منٹ یا آلو ٹینڈر ہونے تک ، کبھی کبھار ہلچل مچاتے رہیں۔
-
ایک چھوٹے سے پیالے میں ساڑھے آدھے ، آٹے ، ٹکرا ہوا تیمیم ، نمک ، اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ مکئی کے مرکب میں ہلچل. جب تک مرکب گاڑھا اور بلبل ہوجائے تب تک پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ 1 منٹ مزید پکائیں اور ہلائیں۔ چکن اور بیکن شامل کریں؛ جب تک گرم نہ ہو پکائیں اور ہلچل ڈال دیں۔ اگر مطلوب ہو تو تائیم اسپرگس سے گارنش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 410 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 65 ملی گرام کولیسٹرول ، 612 ملی گرام سوڈیم ، 43 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 24 جی پروٹین)
