تیار ڈیلی مرغی | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 2 پاؤنڈ خریدی بنا ہوا مرغی *
• 1 کپ تازہ خوردنی پھول اور / یا مخلوط جڑی بوٹیاں ، جیسے لیوینڈر پتے ، تھائم ، بابا ، اوریگانو ، ٹکسال ، اور / یا اجمود
• ⅓ کپ بالسامک وینیگریٹی سلاد ڈریسنگ یا زیتون کا تیل اور سرکہ سلاد ڈریسنگ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  چکن کو ایک تالی پر رکھیں۔ خوردنی پھولوں اور / یا جڑی بوٹیاں کے 1/4 کپ کے ساتھ چھڑکیں۔ ٹکرا ہوا مرغی۔ بقیہ جڑی بوٹیاں پاس کریں؛ سلاد ڈریسنگ کے ساتھ چھڑکیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

*

اگر بھنا ہوا مرغی ٹھنڈا ہوجائے تو اسے مائکروویو سیف پلیٹ پر رکھیں۔ اسے آہستہ سے موم شدہ کاغذ سے ڈھانپ دیں۔ مائیکرو کک آن (100 فیصد پاور) پر 8 منٹ کے لئے اوپر ہدایت کے مطابق ہدایت تیار کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 416 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 134 ملی گرام کولیسٹرول ، 303 ملی گرام سوڈیم ، 3 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 42 جی پروٹین)