گربزنزو بین ڈپ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 15 آونس گربنزو سیم (چنے) ، سوھا ہوا ہوسکتا ہے۔
• plain کپ سادہ دہی۔
• ¼ کپ بوتل کے چائے کی سلاد ڈریسنگ۔
• 2 کھانے کے چمچ تجربہ کار خشک روٹی کے ٹکڑے۔
• 2 چمچ نیبو کا رس۔
• pepper چمچ پسے ہوئے سرخ مرچ۔
• 2 چمچ کٹے پٹے زیتون۔
• مختلف پٹاخے یا سبزی خور۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  فوڈ پروسیسر یا بلینڈر میں گربزنزو پھلیاں ، دہی ، ترکاریاں ڈریسنگ ، روٹی کے ٹکڑے ، لیموں کا رس اور پسے ہوئے سرخ مرچ کو ملا دیں۔

• مرحلہ 2

  ہموار ہونے تک کور اور عمل یا ملاوٹ کریں۔ زیتون میں ہلچل. اگر مطلوبہ ہو تو خدمت کرنے سے پہلے 1 گھنٹہ ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔ کریکر یا سبزی خوروں کے ساتھ پیش کریں۔ تقریبا 1-3 / 4 کپ بناتا ہے.

اشارے

ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے 24 گھنٹوں تک کور اور ٹھنڈا ہونے کے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 82 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 2 ملی گرام کولیسٹرول ، 198 ملی گرام سوڈیم ، 10 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 2 جی پروٹین)