ہیم کے لئے ادرک ناشپاتی کے ذائقہ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• dried کپ خشک کرینبیری۔
• 2 ناشپاتی ، cored اور کٹی ہوئی۔
• 4 سبز پیاز ، باریک کٹی ہوئی۔
• 3 کھانے کے چمچ باریک کٹی کرسٹالائز ادرک۔
• 1 چمچ زیتون کا تیل
• 1 چمچ چونے کا جوس
• 1 چمچ شہد
• 1 چائے کا چمچ باریک کٹے ہوئے تازہ دونی کو

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک چھوٹے سے پیالے میں کرینبیری رکھیں۔ احاطہ کرنے کے لئے ابلتے پانی شامل کریں. چلو 10 منٹ؛ نالی اور پیالے میں واپس.

• مرحلہ 2

  باقی اجزاء شامل کریں۔ کوٹ کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس. 1 سے 3 گھنٹے ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ ہیم کے ساتھ خدمت کریں۔ 8 سے 9 سرونگ (2-1 / 3 کپ) بناتا ہے

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 72 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 2 ملی گرام سوڈیم ، 15 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 0 جی پروٹین۔