فصل کٹاؤ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 سلائسین بیکن ، کٹی ہوئی۔
• 1 لونگ لہسن ، کٹا ہوا۔
• 4 کپ باریک کٹی ہوئی سرسوں کا ساگ۔
• 1 12 آونس پیکیج منجمد مکئی کی دانا ، پگھلا (2 1/2 کپ)
• 1 10 آونس پیکیج منجمد لیما پھلیاں یا منجمد میٹھی سویا بین (ایڈیامام) ، پگھلا ہوا (2 کپ)
• ¾ کپ ساڑھے آدھا یا ہلکا کریم۔
• 2 چمچوں نے تازہ بابا کو ٹکرایا۔
• as چمچ نمک۔
• as چمچ کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  12 انچ اسکیللیٹ میں ، کرکرا ہونے تک بیکن کو درمیانی آنچ پر پکائیں۔ کاٹے ہوئے چمچ کے ساتھ کاغذ کے تولیوں پر بیکن کو سکیللیٹ اور نالی سے نکال دیں۔ بیٹھو ایک طرف. لہسن کو سکیلٹ میں شامل کریں۔ 30 سیکنڈ تک پکائیں۔ سرسوں کا ساگ ، مکئی ، اور پھلیاں ہلائیں۔ 3 منٹ تک پکائیں یا ہلائیں جب تک کہ سرسوں کا ساگ نرم ہوجائے۔ آدھے ، بابا ، نمک ، اور کالی مرچ میں ہلچل. ابلتے ہوئے لائیں۔ سرونگ ڈش میں منتقل کریں۔ مخصوص بیکن کے ساتھ چھڑکیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 170 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 15 ملی گرام کولیسٹرول ، 262 ملی گرام سوڈیم ، 21 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 7 جی پروٹین۔