ہرڈ پورٹ برتن روسٹ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 2.5 پاؤنڈ بیف چک برتن روسٹ۔
• ½ کپ کٹی پیاز (1 میڈیم)
• port کپ پورٹ شراب یا سیب کا رس۔
• 1 8 اونس ٹماٹر کی چٹنی کر سکتے ہیں
• 3 کھانے کے چمچ جلدی سے کھانا پکانے والے ٹیپیوکا۔
• 1 چمچ وورسٹر شائر ساس
• 1 چائے کا چمچ خشک تیمیم ، پسا ہوا۔
• 1 چائے کا چمچ خشک اورینگو ، کچل گیا۔
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• گرم پکا ہوا سارا گندم پاستا (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  گوشت سے چربی کو ٹرم کریں۔ اگر ضروری ہو تو ، 3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں فٹ ہونے کے لئے روسٹ کاٹ دیں۔ گوشت کوکر میں رکھیں۔

• مرحلہ 2

  ایک چھوٹے سے پیالے میں پیاز ، بندرگاہ کی شراب ، ٹماٹر کی چٹنی ، ٹیپیوکا ، ورسیسٹر شائر ساس ، تائیم ، اوریگانو اور لہسن کو ملا دیں۔ گوشت پر ڈالو۔

• مرحلہ 3۔

  کم گرمی کی ترتیب پر 8 سے 10 گھنٹے یا 4 سے 5 گھنٹے تک گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ گوشت کو سرونگ پلیٹر میں منتقل کریں۔ گریوی سے چربی سکم کریں۔ روسٹ کے ساتھ گریوی پاس کریں. اگر چاہیں تو ، گرم پکا ہوا پاستا کے ساتھ پیش کریں۔ 8 سے 10 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 230 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 84 ملی گرام کولیسٹرول ، 247 ملی گرام سوڈیم ، 9 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 31 جی پروٹین۔