اطالوی طرز ترکی اور قلم ٹاس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• اطالوی پکانے کے 2 چائے کے چمچ خشک ، پسے ہوئے۔
• as چمچ سگریٹ پیپرکا۔
• . چمچ کالی مرچ۔
• pepper چمچ پسے ہوئے سرخ مرچ۔
• 1 پاؤنڈ گراؤنڈ ترکی کا چھاتی۔
• 4 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• 1 کپ کٹی پیاز۔
• 4 کپ پانی۔
• 1 ⅓ کپ ملٹیگرین پینے پاستا۔
• 1 15 اونس ٹماٹر کی چٹنی کر سکتے ہیں
• 1 9 آونس بیگ تازہ بچے پالک (9 کپ)
• ⅓ کپ باریک کٹی ہوئی پرمیسن پنیر۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک پیالے میں پہلے چار اجزاء (کٹے ہوئے سرخ مرچ کے ذریعے) یکجا کریں۔ کسی اور پیالے میں گراؤنڈ ٹرکی ، پکانے والا مکسچر اور لہسن ملا دیں۔ اچھی طرح مکس.

• مرحلہ 2

  کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ڈچ تندور کوٹ کریں۔ آدھی درمیانی آنچ پر گرم کریں۔ زمینی ترکی کا آمیزہ اور پیاز شامل کریں۔ 6 سے 8 منٹ تک یا بھوری ہونے تک پکائیں۔ برتن سے ہٹائیں؛ ڈھانپیں اور گرم رکھیں۔

• مرحلہ 3۔

  اسی برتن میں پانی شامل کریں۔ درمیانی اونچی گرمی پر ابلتے ہوئے لائیں پاستا شامل کریں؛ پیسنے کی ہدایات کے مطابق کھانا پکانا جب تک کہ کوئی چیز نہ ہو۔ پاستا ڈرین کریں ، کھانا پکانے کے مائع کا 1 کپ محفوظ کریں۔ پاستا اور برتن میں محفوظ کوکنگ مائع واپس کریں؛ ٹماٹر کی چٹنی اور پکایا ترکی میں ہلچل. گرمی کے ذریعے۔ گرمی سے دور کریں؛ پالک میں ہلچل. پیرسمن پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔

شارٹ کٹ

کم برتنوں کا استعمال کرکے صفائی میں وقت کی بچت کریں۔ یہ پاستا اسی برتن میں کھانا پکاتا ہے جیسے ترکی کا مرکب۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 301 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 60 ملی گرام کولیسٹرول ، 766 ملی گرام سوڈیم ، 28 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 38 جی پروٹین۔