بحیرہ روم کے بھیڑ کے چپس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 6 بھیڑ کے لن چوپس ، 1-1 / 2 انچ موٹا کاٹا۔
• 2 چائے کا چمچ کھانا پکانے کا تیل۔
• 1 درمیانی سرخ پیاز ، پتلی پچروں میں کاٹا۔
• 1 26 آونس جار لہسن اور پیاز پاستا چٹنی۔
• 1 19 اونس کینیلینی پھلیاں (سفید گردے کی پھلیاں) ، کللا اور سوھا جاسکتا ہے۔
• ½ کپ پیٹا کالاماتا زیتون ، آدھا۔
• ½ کپ کی بوتل کی ہوئی بھون بھری ہوئی میٹھی مرچ ، سٹرپس میں کاٹ کر۔
• 2 چمچوں میں بیلسامک سرکہ۔
• 2 چائے کے چمچوں نے تازہ دونی کو چھوٹا۔
• گرم پکایا اورزو یا چاول (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  چاپپس سے چربی کو ٹرم کریں۔ درمیانی آنچ میں 10 انچ اسکیللیٹ کک چاپپس میں درمیانی آنچ پر 9 سے 11 منٹ درمیانی (160 ایف) رکھیں ، ایک بار کھانا پکانے کے بعد آدھے راستے میں مڑیں۔ چاپوں کو کسی بڑے کٹورا یا تالی میں منتقل کریں۔ گرم رکھنے کے لئے ورق سے ڈھانپیں۔ ریزرو پین ٹپکتے ہیں۔

• مرحلہ 2

  اسی سکیلٹ کک میں اور پیاز کو ہلکی آنچ پر تقریبا dri 5 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک ہلکی آنچ میں ہلائیں۔ پاستا چٹنی ، پھلیاں ، زیتون ، بنا ہوا مرچ ، سرکہ ، اور روزیری شامل کریں۔ جب تک گرم نہ ہو تب تک درمیانی آنچ پر پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ chops skillet پر واپس؛ کے بارے میں 3 منٹ کے ذریعے احاطہ اور گرمی. اگر آپ چاہیں تو بھیڑ کے چوپس اور اورزو یا چاول پر چٹنی پیش کریں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

آہستہ کوکر ہدایات:

میمنے کے چپس کو 4- یا 5 کوارٹ سست کوکر میں رکھیں۔ ایک درمیانے کٹوری میں ایک ساتھ پیاز ، پاستا چٹنی ، پھلیاں ، زیتون ، بنا ہوا مرچ ، سرکہ ، اور روزیری ہلائیں۔ سست کوکر میں چپس کے اوپر ڈالو۔ کم گرمی کی ترتیب پر 5 سے 6 گھنٹوں تک یا 2-1 / 2 سے 3 گھنٹے کے لئے اونچی گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 410 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 40 ملی گرام کولیسٹرول ، 798 ملی گرام سوڈیم ، 58 جی کاربوہائیڈریٹ ، 9 جی فائبر ، 22 جی پروٹین)