فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پیسٹ کو پیکیج کی ہدایت کے مطابق پکائیں ، مٹر کو کھانا پکانے کے آخری 3 منٹ میں شامل کریں۔ اس دوران ٹماٹر اور ٹماٹر مائع کو بلینڈر والے کنٹینر یا فوڈ پروسیسر کٹورا میں رکھیں۔ ہموار تک مرکب اور ملاوٹ یا عمل process بیٹھو ایک طرف.
-
درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر ایک بڑی کھال میں تیل گرم کریں۔ چکن ، پیاز ، اور کالی مرچ ڈالیں۔ 2 سے 4 منٹ تک کھانا بنائیں یا جب تک کہ مرغی ابھی تک نہ پکی ہو اور اب گلابی نہ ہو۔
-
احتیاط سے شوربے اور ملاوٹ شدہ ٹماٹر مکسچر میں ہلائیں۔ واپس ابلتے ہوئے گرمی کو کم کریں اور 2 منٹ کے لئے ہلکے ، بے پردہ ، ابالیں۔ کریم میں ہلچل؛ جب تک کہ چٹنی قدرے گاڑھی ہوجائے 3 منٹ مزید ہلکے سے ابالیں۔
-
پاستا اور مٹر ڈرین؛ گرم سرونگ ڈش میں منتقل کریں۔ نوڈلز اور مٹر پر چمچ کی چٹنی؛ آہستہ سے ٹاس اگر مطلوبہ ہو تو ، grated Parmigiano-Reggiano پنیر کے ساتھ سب سے اوپر۔ 4 مین ڈش سرونگ کرتی ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 378 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 94 ملی گرام کولیسٹرول ، 214 ملی گرام سوڈیم ، 46 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 23 جی پروٹین)
