Pb & J آئس کریم سنڈا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ¼ کپ رسبری ، اسٹرابیری ، یا انگور کی جیلی یا جام۔
• 1 کپ کٹی ہوئی اسٹرابیری ، کٹے ہوئے آڑو ، بلیو بیری ، اور / یا چوتھا انگور۔
• 1 ونیلا یا چاکلیٹ آئس کریم۔
• 4 نرم بیکری مونگ پھلی مکھن کوکیز ، ٹوٹا ہوا۔
• ¼ کپ شہد بھون ہوئی مونگ پھلی ، کٹی ہوئی۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ہموار ہونے تک کم گرمی پر ایک چھوٹی سی سوسیپان گرمی جیلی میں۔ مطلوبہ پھل میں ہلچل.

• مرحلہ 2

  4 میٹھی ڈشوں یا پیالوں میں سے ہر ایک میں آئس کریم کو سکوپ کریں۔ پھلوں کے مرکب کے ساتھ اوپر آئس کریم. ہر ایک میں ٹوٹی کوکیز کو شامل کریں۔ مونگ پھلی چھڑکیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 472 کیلوری ، (13 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 7 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 106 ملی گرام کولیسٹرول ، 179 ملی گرام سوڈیم ، 56 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 42 جی چینی ، 7 جی پروٹین۔