فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پریہیٹ برائلر درمیانی آنچ پر ایک بڑا برائلر پروف نان اسٹک اسکیلٹ گرم کریں۔ سونف شامل کریں؛ کھانا پکانا اور 5 منٹ کے لئے ہلچل. ساسیج ، میٹھی مرچ ، اور لہسن کو اسکیلیٹ میں شامل کریں۔ کھانا پکانا اور ہلچل کے بارے میں 10 منٹ تک یا جب تک کہ ساسیج براؤن ہو اور سبزیاں نرم ہوں ، لکڑی کے چمچ کا استعمال گوشت کو پکانے کے ل. توڑ دیں۔ اگر ضرورت ہو تو ، چربی کو نکال دیں۔ دریں اثنا ، ایک درمیانی کٹوری میں انڈے ، آدھے ، اور 1 چمچ تازہ مارجورم کو ایک ساتھ ملا دیں۔ پنیر میں ہلچل.
-
اسکیلیٹ میں ساسیج کے مرکب پر انڈے کا مرکب ڈالو۔ درمیانی آنچ پر پکائیں۔ جیسا کہ مرکب سیٹ ہوتا ہے ، اسکیلیٹ ایج کے ارد گرد ایک اسپاتولا چلائیں ، انڈے کا مکسچر اٹھانا تاکہ اس طرح کا بنا ہوا حصہ بہہ جائے۔ کھانا پکانا اور کناروں کو اٹھانا جاری رکھیں جب تک کہ انڈے کا مرکب تقریبا set متعین نہ ہو (سطح نم ہو جائے گا)۔ ضرورت سے زیادہ پکنے سے بچنے کے ل heat گرمی کو کم کریں۔
-
گرمی سے 4 سے 5 انچ تک برائلر کے نیچے سکیللیٹ رکھیں۔ برائل 1 سے 2 منٹ تک یا اوپر سیٹ ہونے تک۔ خدمت کرنے کے لئے پچروں میں کاٹ دیں۔ اگر آپ چاہیں تو اضافی تازہ مارجورام کے ساتھ چھڑکیں۔
آگے چلنے کی ہدایت:
ہدایت کے مطابق ساسیج اور سبزیاں کھانا پکانا؛ ٹھنڈا ہوائی ذخیرہ کرنے والے ایک اسٹوریج کنٹینر میں رکھیں۔ مہر؛ رات بھر سردی لگ رہی ہے۔ ایک کٹوری میں انڈا ، آدھا ، اور 1 چمچ تازہ مارجورم ایک ساتھ ہلائیں۔ پنیر میں ہلچل. رات بھر ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ خدمت کرنے کے لئے ، پریہیٹ برائلر۔ درمیانی گرمی سے زیادہ گرم ہونے تک ایک بڑے برائلر پروف سکیلٹ گرمی ساسیج اور سبزیوں میں۔ انڈوں کا مکسچر اچھی طرح ہلائیں۔ مرحلہ 2 اور 3 میں ہدایت کے مطابق جاری رکھیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 250 کیلوری ، (8 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 8 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 318 ملی گرام کولیسٹرول ، 385 ملی گرام سوڈیم ، 3 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 15 جی پروٹین۔
