خوبصورتی کی نیند ایک افسانہ نہیں ہے اس کا زیادہ ثبوت: چوہوں پر کی جانے والی ایک حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب جسم کی سرکیڈین تال (یعنی ہماری حیاتیاتی گھڑی سونے اور 24 گھنٹے کی مدت میں جاگنے کے لئے ذمہ دار ہے) کے ذریعہ خلل پڑ جاتا ہے ، تو کہتے ہیں کہ ، آنکھ ، اسٹیم سیل کی تقریب بھی متاثر ہے۔ جب اسٹیم سیل سیلکیڈین کے عام نمونوں پر عمل کرتے ہیں تو ، وہ دن میں UV کرنوں سے ہمارے ڈی این اے کا دفاع کرنا اور رات کو نقصان کی مرمت کرنا جانتے ہیں۔ جب اس توازن کو ختم کردیا جاتا ہے تو ، جلد ڈی این اے کو پہنچنے والے نقصان اور قبل از وقت عمر بڑھنے کے لئے زیادہ حساس ہوتی ہے۔ اور کیا ہے؟ ایم آئی ٹی کے ذریعہ کیے گئے ایک الگ مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ چوہوں میں سرکیڈین تال قدرتی طور پر عمر کے ساتھ ساتھ کم ہوتا ہے۔ محققین نے ایس آئی آر ٹی ون نامی جین کو بڑھاوا دیتے ہوئے گھڑی کی رفتار کو روک دیا۔
اگرچہ جلد کی دیکھ بھال کا کوئی علاج اس جین کو فروغ نہیں دے سکتا ہے ، لیکن کاسمیٹک برانڈز حالیہ نتائج کو بروئے کار لاتے ہیں تاکہ آپ کے سرکیڈین تال میں تیزی آنے پر تلافی کرنے کے لئے نئے ، حالاتیاتی طریقوں کو سامنے لایا جاسکے۔ لیکن کیا وہ مدد کرسکتے ہیں؟ "مجھے لگتا ہے کہ ہم ابھی سطح کو کھرچنا شروع کر رہے ہیں ،" ڈیوڈ ای بینک ، ماؤنٹ کسکو ، نیویارک میں ماہر ماہر ماہر ڈاکٹر کہتے ہیں۔ "لیکن مجھے نہیں لگتا کہ آپ کسی بھی چیز سے زیادہ کاؤنٹر ملنے والی جلد سے جلد کی سرکیڈین تال کو دوبارہ ترتیب دینے پر زیادہ اثر ڈالیں گے۔"
تو کیا مدد ملے گی؟ مناسب نیند لینے کے علاوہ ، بینک کا کہنا ہے کہ ، "اچھے آدمی کے اجزاء کی حسب معمول فہرست - ریٹینوائڈز ، پیپٹائڈس ، اینٹی آکسیڈینٹ ، اور سن اسکرین کو اپنے روزمرہ کے معمول پر شامل کریں۔" دن کے دوران ، وسیع اسپیکٹرم سن اسکرین (کم از کم ایس پی ایف 30) اور اینٹی آکسیڈینٹ کا استعمال کرکے جلد کے قدرتی دفاع میں مدد کریں ، جو جلد کو نقصان پہنچانے والے آزاد بنیاد پرست نقصان کو غیر موثر بناتے ہیں۔ نیوٹروجینا ایج شیلڈ اینٹی آکسیڈینٹ فیس لوشن سن اسکرین براڈ سپیکٹرم ایس پی ایف 70 ($ 11؛ نیوٹروجینا ڈاٹ کام) کی کوشش کریں۔ رات کے وقت ، حالات ریٹنوائڈز اور / یا پیپٹائڈس سے جلد کی مرمت کے عمل کو فروغ دیں ، جو سیل کاروبار میں تیزی لاتے ہیں اور کولیجن کی پیداوار کو فروغ دیتے ہیں۔ گارنیئر الٹرا لفٹ 2-میں-1 شیکن ریڈوسر سیرم + موئسچرائزر (17؛؛ الٹا ڈاٹ کام) آزمائیں ، جس میں پرو ریٹینول ہوتا ہے۔
زیر نظر حلقوں سے جان چھڑانے کے راز سیکھیں۔
