فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ہلکی پھلکی کوٹ کریں۔ بھوری گائے کا گوشت ، ایک وقت میں نصف ، اسکیللیٹ میں درمیانے گرمی سے زیادہ۔ چربی اتاریں۔ منجمد سبزیاں 3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں رکھیں۔ سبزیوں پر گائے کا گوشت رکھیں۔ سوپ ، شراب ، پانی ، اور ٹیپوکا کو یکجا کریں؛ گائے کا گوشت اور سبزیاں ڈال دیں۔
-
ڈھانپنا؛ 7 سے 9 گھنٹوں کے لئے کم گرمی کی ترتیب پر یا 3-1 / 2 سے 4-1 / 2 گھنٹے کے لئے زیادہ گرمی کی ترتیب پر پکائیں.
-
خدمت کرنے کے لئے ، پائے ہوئے نوڈلس کے اوپر چمچ گائے کا گوشت مرکب۔ اجمودا کے ساتھ چھڑکیں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 291 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 91 ملی گرام کولیسٹرول ، 535 ملی گرام سوڈیم ، 14 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 34 جی پروٹین۔
