فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
بھوری ہونے تک درمیانی آنچ پر ایک بڑے اسکیلٹ کک مٹی کا گوشت۔ چربی اتاریں۔
-
3 1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں گوشت اور باقی اجزا کو اکٹھا کریں۔ کم سے کم 5 سے 6 گھنٹوں تک یا 2/2 سے 3 گھنٹے تک اونچی پر پکائیں۔ آدھے گوشت کا مرکب سست کوکر سے نکال دیں۔ کسی اور استعمال کے ل Cover ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔
اسے سلاد بنائیں۔
ایک بڑے تالی میں 6 کپ کٹی پتی لیٹش کا بندوبست کریں۔ 3 اونس (3 کپ) بلیو کارن ٹارٹیلا چپس کے ساتھ سرفہرست۔ ٹارٹیلا چپس پر گوشت کا آمیزہ نصف (باقی گوشت کے مرکب کو ٹھنڈا یا منجمد کریں)۔ 1 کپ کٹے ہوئے مونٹیری جیک پنیر پنیر (4 اونس) کے ساتھ چھڑکیں۔ 3/4 کپ منجمد پوری دانا مکئی ، پگھلا ہوا Top 1 ایوکاڈو ، آدھے ، بیج شدہ ، چھلکے اور کٹے ہوئے (یا 3/4 کپ خریدہ گیوکیمول)؛ اور 3/4 کپ نصف چیری ٹماٹر۔ 1/4 کپ ھٹی کریم کے ساتھ پیش کریں۔
اشارہ
باقی ٹیکسی سلاد کے لئے باقی آدھے گوشت کا استعمال کریں۔ یا اسے سخت یا نرم شیل ٹیکو بنانے کے لئے استعمال کریں۔ کسی ایئر ٹائٹ کنٹینر میں 3 دن تک فرج میں رکھنا یا 3 مہینوں تک منجمد کرنا۔ رات میں فرج میں پگھلا دو۔ درمیانی آنچ پر گرمی کے بعد کدو میں گرم کریں۔
آگے چلنے کی ہدایتیں
مرحلہ 1 میں ہدایت کے مطابق زمینی گوشت پکائیں ، سست کوکر کے ہٹنے والے کراکری لائنر میں گوشت اور باقی اجزاء کو اکٹھا کریں۔ 24 گھنٹے تک ڈھانپیں اور فریج میں رکھیں۔ سست کوکر یونٹ میں لائنر لگانے سے 15 منٹ پہلے کمرے کے درجہ حرارت پر کھڑے ہونے دیں۔ ہدایت کے مطابق آہستہ کک ، لیٹش کاٹیں ، ٹماٹر کاٹیں ، کارن پگھلیں۔ علیحدہ ڈھانپے ہوئے کنٹینروں میں رکھیں اور 24 گھنٹے تک فرج میں رکھیں۔
ایزی صفائی کے لئے۔
اپنے سست کوکر کو ڈسپوز ایبل سست کوکر لائنر سے لگائیں۔ ہدایت کے مطابق اجزاء شامل کریں۔ ایک بار جب آپ کا ڈش کھانا پکانا ختم ہوجائے تو ، اپنے سستے کوکر سے کھانے کا چمچ نکالیں اور لائنر کو آسانی سے ختم کردیں۔ کھانے کے ساتھ ڈسپوزایبل لائنر کو نہ اٹھاو اور نہ ہی لے جاؤ۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 298 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 7 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 45 ملی گرام کولیسٹرول ، 411 ملی گرام سوڈیم ، 21 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 15 جی پروٹین۔
