توڑے ہوئے آلو کا سوپ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 ½ پاؤنڈ آلو ، چھلکا اور 3/4 انچ کیوب میں کاٹ
• ½ کپ کٹی ہوئی پیلے رنگ اور / یا سرخ میٹھی مرچ۔
• 1 ½ چمچ بوتل بنا ہوا لہسن۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• 4 chicken کپ چکن شوربہ۔
• ½ کپ کوڑے مارنے والی کریم ، ساڑھے آدھے یا ہلکے کریم۔
• 1 کپ کٹے ہوئے چیڈر پنیر (4 اونس)
• ½ کپ ہلکے کٹے ہوئے سبز پیاز۔
• کٹے ہوئے سبز پیاز (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  4 سے 6 کوارٹ سست کوکر میں ، آلو ، میٹھی مرچ ، لہسن ، اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ سب پر شوربہ ڈالو۔

• مرحلہ 2

  کم گرمی کی ترتیب پر 8 سے 10 گھنٹے یا 4 سے 5 گھنٹے تک گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔

• مرحلہ 3۔

  آلو کو آلو کے مشرق سے تھوڑا سا ہلائیں۔ کوڑے دار کریم ، چادر پنیر ، اور 1/2 کپ پتلی کٹی ہوئی سبز پیاز میں ہلائیں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، اضافی کٹے ہوئے سبز پیاز کے ساتھ سب سے اوپر انفرادی سرونگ۔ 8 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 243 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 37 ملی گرام کولیسٹرول ، 644 ملی گرام سوڈیم ، 30 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 8 جی پروٹین)