فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
چپس سے زیادہ چربی کو ٹرم کریں۔ چپس کو 3-1 / 2- یا 4 کوارٹ کراکری کوکر کے نچلے حصے میں رکھیں۔ مرچ پھلیاں اور سالسا شامل کریں۔ ڈھانپنا؛ 2-1 / 2 گھنٹے یا 5 گھنٹے کے لئے کم گرمی کی ترتیب کے لئے زیادہ گرمی کی ترتیب پر کھانا پکانا. جب یہ قدم مکمل ہوجائے تو ، اگر ضروری ہو تو ، گرمی کی ترتیب کی طرف رجوع کریں۔ مکئی میں ہلچل. تیز گرمی کی ترتیب پر 30 منٹ طویل ڈھانپیں اور پکائیں۔ چاول کے اوپر پیش کریں۔ اگر مطلوبہ ہو تو اس میں کدو کے ساتھ چھڑکیں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
*
تازہ مکئی کے 2 درمیانے کان پورے دانا مکئی کے 1 کپ کے برابر ہیں۔
سارا دن کھانا پکانے کے لئے:
6 پسلی چاپوں کے ل 8 8 ہڈیوں کے بغیر سور کا گوشت کو چھوڑ دیں۔ (جب اس لمبے عرصے تک پکایا جائے تو ، ہڈی والے چپکے پکے مرکب میں ہڈیوں کے ٹکڑے چھوڑ سکتے ہیں۔) کم گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور 9-1 / 2 گھنٹے تک پکائیں۔ اونچی گرمی کی ترتیب کی طرف مڑیں مکئی میں ہلچل۔ احاطہ اور 30 منٹ طویل کھانا پکانا. اوپر کی طرح خدمت کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 334 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 77 ملی گرام کولیسٹرول ، 716 ملی گرام سوڈیم ، 34 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 33 جی پروٹین۔
