تیز سبزیوں کی ساسیج سوپ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 6 آونس سبزیوں کا رس کاکیل سکتا ہے۔
• ¼ کپ پانی۔
• 1 چھوٹا سا لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• Italian چمچ اطالوی پکانا
• ڈیش کالی مرچ۔
• ¾ کپ منجمد یا تازہ ملاوٹ والی سبزیاں۔
• 3 آونس بھوری اور خدمت کے ساسیج ، کٹے ہوئے (3 سے 4 لنکس)
• ٹوسٹ لاٹھیاں یا لہسن کی روٹی (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانے سوس پین میں سبزیوں کا رس ، پانی ، لہسن ، اطالوی پکائی اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ سبزیاں شامل کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. سبزیاں ٹینڈر ہونے تک کور اور ابالیں ، کھانا پکانے کے آخری 5 منٹ کے دوران ساسیج لنکس شامل کریں۔ (منجمد سبزیوں کے ل 10 تقریبا 10 10 منٹ اور تازہ سبزیوں کے ل 25 تقریبا 25 25 منٹ کی اجازت دیں۔) مطلوبہ ہو تو ٹوسٹ کی لاٹھی یا لہسن کی روٹی کے ساتھ پیش کریں۔ 1 پیش کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 358 کیلوری ، (10 جی سنترپت چربی ، 59 ملی گرام کولیسٹرول ، 1371 ملی گرام سوڈیم ، 29 جی کاربوہائیڈریٹ ، 8 جی فائبر ، 15 جی پروٹین)