نوعمروں اور تمباکو نوشی | بہتر گھر اور باغات۔

آپ کا نوجوان تمباکو نوشی کرنے گھر آیا تھا۔ یا ، جب آپ لانڈری کر رہے ہو تو آپ کو اپنے نو عمر نوجوانوں کی جینز میں گردہ سگریٹ کا بٹ مل جائے گا۔ اگرچہ یہ ایک لمحہ ہے جس سے آپ کو خوف آتا ہے ، کوشش کریں کہ اپنی ٹھنڈک نہ کھوئے۔

امید ہے کہ ، آپ نے ماضی میں طویل اور تیز آواز میں یہ کہہ کر کچھ کام کیا ہے کہ آپ سگریٹ نوشی سے انکار کردیتے ہیں کیونکہ اس سے کسی کی صحت خراب ہوسکتی ہے۔ آپ کو اعتماد کرنا پڑے گا کہ آپ نے جو اینٹیسٹاکنگ بیج لگایا ہے وہ اب بھی آپ کے نو عمر کے نیکوٹین ایڈڈ دماغ میں کہیں دفن ہے۔

سگریٹ نوشی بدبو۔

اب وقت آگیا ہے کہ ہم بیٹھ جائیں اور سنجیدہ بات کریں۔ لیکن ایمفیسیما اور پھیپھڑوں کے کینسر کے بارے میں بات کرنا شروع نہ کریں۔ آپ کا نوجوان - جیسے کہ سیارے کے ہر دوسرے نوجوان کی طرح ، محسوس کرتا ہے کہ وہ ناقابل تسخیر ، ناقابل تسخیر ، اور لازوال ہیں۔

اس کے بجائے ، اس بارے میں بات کریں کہ تمباکو نوشی کس طرح لوگوں کو بدبودار سانسیں ، بدبودار کپڑے اور بدبودار بالوں دیتا ہے۔ ایک ہفتہ میں ، ایک مہینے میں ، اور ایک سال میں سگریٹ پر کتنی رقم خرچ ہوگی اس کا حساب کتاب کریں۔

سگریٹ نوشی سے منسلک معاشرتی بدنامی کے بارے میں بھی بات کریں۔ اپنے بیٹے یا بیٹی کو اپنے ساتھی کارکنوں کے بارے میں بتائیں جنھیں بارش میں کھڑے ہونا پڑتا ہے تاکہ وہ اپنی صبح کی نیکوتین کو ٹھیک کریں۔

اگلا ، سگریٹ کے ل magazine کچھ رسالہ کے اشتہار اکٹھے کریں جن کا واضح طور پر نیکوٹین عادی افراد کی اگلی نسل کا مقصد ہے۔ اپنے نوعمر بچے کی طرف اشارہ کریں کہ وہ بڑے کاروبار اور اشتہار کے ذریعہ ہیرا پھیری ، یہاں تک کہ استعمال ، استعمال کیا جارہا ہے۔

عام طور پر بچہ تنہا تمباکو نوشی شروع نہیں کرتا ہے۔ جب وہ دوستوں کے ساتھ گاڑی میں سوار ہوگا جب کوئی شخص روشنی بجھائے گا اور سامان کو پاس سے گزرے گا۔ ہر کوئی سگریٹ نوشی کر رہا ہے ، اور کوئی بھی نوجوان کچھ گھریلو رسک کی طرح محسوس نہیں کرنا چاہتا ، لہذا اس نے روشنی ڈالی۔ یا وہ مال میں اپنے دوستوں کے ساتھ ہوگی ، جو فوڈ کورٹ میں ایک میز پر جمع ہوں گی۔ اس کی گرل فرینڈ یہ کہے گی ، چاہے وہ بھوکے ہوں ، وہ کھانا نہیں کھانا ترجیح دیتے ہیں۔ کھانا بہت چربی والا ہے۔ اس کے بجائے ، وہ اپنے سگریٹ اور پف نکال دیتے ہیں۔ فطری طور پر ، وہ ان میں شامل ہوجاتی ہے۔

اپنے نوعمروں کو سگریٹ نوشی سے روکنے کی حوصلہ شکنی کے لئے درج ذیل نکات استعمال کریں:

نہیں کہنے کے لئے پلاٹ. چھوڑنے کا ایک اہم اقدام یہ ہے کہ آپ کے نوجوان کے لئے تمباکو نوشی نہ ہونے کے بعد سگریٹ نوشیوں سے دوستی کا راستہ تلاش کریں۔ اس موضوع پر اپنے نوعمر بچوں کے ساتھ گفتگو کریں ، تاکہ آپ ایک ساتھ مل کر سگریٹ یا سگریٹ کے وقفے کی پیش کش کو رد کرنے کے لئے قابل قبول طریقہ اختیار کرسکیں۔
کرنے کے لئے بہتر چیزیں تلاش کریں۔ اپنے نوعمر بچوں کو بھی اسکول کے بینڈ ، کھیلوں کی ٹیم ، یا کسی بھی گروپ سرگرمی میں شامل ہونے کی ترغیب دیں جہاں سگریٹ نوشی کی حوصلہ شکنی ہو۔
اس اہم مثال کو قائم کریں۔ اگر آپ یا آپ کا شریک حیات سگریٹ پیتے ہیں تو آپ کی صورتحال زیادہ مشکل ہے۔ آپ اسے دو طریقوں میں سے ایک کو سنبھال سکتے ہیں: اپنے گھر کو سگریٹ سے پاک زون قرار دیں اور اپنا سگریٹ نوشی گھر سے دور رکھیں ، یا آپ اور آپ کا نوعمر مل کر تمباکو نوشی ترک کردیں۔

زور سے لڑو۔ اپنے نوعمر بچوں کو یاد دلائیں کہ روشن کرنے کی خواہش ایک منٹ سے بھی کم عرصہ تک جاری رہتی ہے - لہذا تجویز کریں کہ وہ خواہش پوری کرے اور کم از کم اس سگریٹ کو ختم کردے۔

مدد طلب کرنا. اگر آپ کی ساری کاوشیں ناکام ہوجاتی ہیں تو ، اپنے نوعمر نوجوان کو فیملی ڈاکٹر سے دوچار کریں۔ تمباکو نوشی کے بارے میں ڈاکٹروں کو صلاح مشورے میں اچھی طرح سے تربیت حاصل ہے اور وہ آپ کے نو عمر بچے کو تمباکو نوشی روکنے کے ل specific مخصوص طریقے تجویز کرسکتا ہے۔

سگریٹ نوشی کو روکنے کی کوشش میں چیلنجز۔

تمباکو نوشی کرنے والوں کی زندگی میں تقریبا in وہ وقت آتا ہے جب وہ یا اس نے ترک کرنے کا فیصلہ کیا ہوتا ہے۔ نو عمر نوشی تمباکو نوشی کرنے والے اکثر اس وقت حیرت میں مبتلا رہتے ہیں جب انھیں پتا چل جاتا ہے کہ ان کے پیچھے تمباکو رکھنا اتنا آسان نہیں ہے جتنا انہوں نے سوچا تھا کہ ایسا ہی ہوگا۔ کوچ کہتا ہے ، "چھوڑو۔" اور اندازہ کرو کہ کیا؟ وہ نہیں کر سکتے ہیں … کم از کم جدوجہد کے بغیر نہیں۔ لوگ یہ جاننے کے بعد بھی کہ سگریٹ نوشی جاری رکھے ہوئے ہیں کہ ان کو جان سے مار سکتا ہے کہ وہ نیکوٹین کے عادی ہیں۔

جب کوئی شخص تمباکو نوشی کرتا ہے تو ، اس کے پھیپھڑوں میں نیکوٹین جذب ہوتی ہے۔ وہاں سے ، نیکوٹین تیزی سے خون کے دھارے میں منتقل ہوجاتا ہے ، جہاں یہ پورے دماغ میں گردش کیا جاتا ہے۔ اور نکوٹین دماغ سے تیز رفتار ٹکرا جاتا ہے - صرف آٹھ سیکنڈ میں۔

تمباکو چبا رہے ہیں ان لوگوں کے لئے ، نیکوٹین منہ میں لگنے والی چپچپا جھلیوں کے ذریعے خون میں داخل ہوجاتی ہے۔

نیکوٹین پورے جسم کو متاثر کرتی ہے۔ یہ دل کی شرح اور بلڈ پریشر کو تبدیل کرکے دل پر براہ راست اثر ڈالتا ہے۔ یہ اعصاب کو متاثر کرتا ہے جو سانس کو کنٹرول کرتے ہیں اور سانس لینے کے نمونے تبدیل کرتے ہیں۔

لیکن نیکوٹین کا سب سے اہم اثر دماغ میں ہے ، جہاں یہ خوشی کے جذبات کو تیز کرسکتا ہے۔

دماغ میں اربوں اعصابی خلیات ہیں جو نیورو ٹرانسمیٹر نامی کیمیائی میسینجر کو جاری کرکے گفتگو کرتے ہیں۔ ہر نیورو ٹرانسمیٹر ایک کلید کی طرح ہوتا ہے جو اپنے خاص تالے میں فٹ ہوجاتا ہے ، جسے ریسیپٹر کہا جاتا ہے۔ جب ایک نیورو ٹرانسمیٹر اپنے رسیپٹر کو تلاش کرتا ہے ، تو وہ رسیپٹر کے اعصابی سیل کو متحرک کرتا ہے۔

یہیں پر نیکوٹین مشکل ہو جاتی ہے۔ اس کے انو کی شکل بالکل اسی طرح ہے جیسے نیورٹ ٹرانسمیٹر Acetylcholine کہا جاتا ہے۔ Acetylcholine جسم کے بہت سے افعال میں شامل ہے ، لیکن یہاں آتے ہیں اس حقیقت پر توجہ مرکوز کریں کہ اس سے دوسرے نیوروٹرانسیٹرز اور ہارمونز کی رہائی کا سبب بنتا ہے جو موڈ ، بھوک ، میموری ، اور بہت کچھ کو متاثر کرتے ہیں۔ جب نیکوٹین دماغ میں آجاتی ہے تو ، یہ ایسٹیلکولین ریسیپٹرز سے منسلک ہوتی ہے اور ایسٹیلکولن کے عمل کی نقل کرتی ہے۔

نیکوتین دماغ کے ان حصوں کو بھی چالو کرتا ہے جو خوشی اور ثواب کے جذبات پیدا کرتے ہیں۔ حال ہی میں ، سائنس دانوں نے دریافت کیا کہ نیکوٹین نیپروٹینٹر ڈوپامین نامی ایک نیورو ٹرانسمیٹر کی سطح کو بڑھاتا ہے ، جسے بعض اوقات خوشی کا انو بھی کہا جاتا ہے۔ ڈوپامین وہی نیورو ٹرانسمیٹر ہے جو دوسرے منشیات جیسے کوکین اور ہیروئن کے عادی افراد میں ملوث ہے۔

محققین کو اب یقین ہے کہ ڈوپامائن کی سطح میں یہ تبدیلی تمام لتوں میں کلیدی کردار ادا کرسکتی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ تمباکو کا تعلق ڈوپامائن سے ہو تو کچھ لوگوں کو تمباکو نوشی کو روکنا کیوں مشکل لگتا ہے۔

کشور نوشی کے اعدادوشمار۔

سیئٹل نوعمروں نے ایک سروے کا جواب دیا جس میں ان سے پوچھا گیا کہ کون سے مختلف احساسات یا حالات تمباکو نوشی کرنے کی ضرورت کو متحرک کرتے ہیں۔ ان کے جوابات یہ ہیں:

غصہ اور دلائل۔
اسکول کے دباؤ۔
گھر میں پریشانی۔
مسحور کن یا بڑے ہونا ظاہر کرنا
تنہائی۔
بلندی کا احساس
ٹوٹ
غضب۔
پارٹیاں۔
اپنے آپ کو انعام دینا۔
سرکشی کا احساس۔
دوست یا کنبہ سگریٹ نوشی۔
شراب پینے کے بعد۔
بھوک

ایک مہم برائے تمباکو سے پاک بچوں کے نام سے ایک گروپ نے ملک بھر میں نوعمروں کی تمباکو نوشی کی عادات کا مطالعہ کیا ہے۔ وہ کچھ معلومات جو انھیں ملی ہیں۔

الاسکا میں ، ہائی اسکول کے 36.5 فیصد بچے سگریٹ پیتے ہیں ، اور 23.5 فیصد تمباکو نوشی کرتے ہیں۔
کولوراڈو میں ، سگریٹ نوشی پھیل جاتی ہے ، 33.7 فیصد سگریٹ نوشی کے ساتھ۔
تمباکو کی ریاست کینٹکی میں یہ تعداد 34.1 فیصد تمباکو نوشی ہے اور حیرت انگیز طور پر 39 فیصد تمباکو نوشی کرتے ہیں۔
دلاو Inر میں سگریٹ نوشی کرنے والے نوعمروں کی تعداد 34.5 فیصد تک ہے۔
انڈیانا میں ، ہائی اسکول کے 37.8 فیصد بچے تمباکو نوشی کرتے ہیں۔
مسوری میں ، 12 ویں جماعت کے 39.8 فیصد سگریٹ پی رہے ہیں۔
لیکن مغربی ورجینیا میں تمباکو نوشی کے حامل طلبا کو 43،3 فیصد روشنی اور 34.5 فیصد تمباکو تمباکو نوشی کرنے کا مشکوک تمیز ہے۔

تاہم ، کچھ روشن مقامات ہیں:

صحت سے متعلق کیلیفورنیا میں ، ہائی اسکول کے صرف 22.2 فیصد طلبا تمباکو نوشی کرتے ہیں ، اور صرف 7.3 فیصد لڑکے تمباکو نوشی کرتے ہیں۔
واشنگٹن ڈی سی میں اسی طرح کی تعداد ہے ، 22 فیصد سگریٹ نوشی اور 2.3 فیصد لڑکے چبا رہے ہیں۔

تمباکو سے پاک بچوں کے لئے مہم۔