تین منٹ لیموں ٹیرگن مٹر | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 6 اونس میٹھی مٹر کی گولہ باری ہوتی ہے۔
• 2 اونس پوری چینی سنیپ مٹر پھلی۔
• 1 چائے کا چمچ مکھن (مارجرین نہیں)
• 2 چائے کے چمچوں نے تازہ ٹیرگن کو ٹکرایا۔
• 1 چائے کا چمچ باریک کٹے ہوئے لیموں کے چھلکے کو۔
• . چمچ کالی مرچ پھٹے۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  مٹر اور مٹر کی پھلیوں کو ڈھانپیں ، 1/4 کپ میں ہلکے نمکین ابلتے ہوئے پانی کو درمیانی چٹنی میں 3 سے 5 منٹ تک ، یا جب تک کہ کرکرا نہ لگائیں۔ اچھی طرح سے نالی

• مرحلہ 2

  آہستہ سے پکا ہوا مٹر مکھن ، تارگن ، لیموں کے چھلکے ، اور کالی مرچ کے ساتھ درمیانے کٹوری میں ٹاس کریں جب تک کہ مکھن گل نہ جائے۔ فورا. خدمت کریں۔ 3 سرونگز بناتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 91 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 4 ملی گرام کولیسٹرول ، 19 ملی گرام سوڈیم ، 14 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 5 جی پروٹین)