تربوز گزپاچو | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 کپ کیوبڈ ، بیج شدہ تربوز۔
• 1 ½ کپ موٹے کٹے ہوئے ٹماٹر۔
• 1 کپ کٹی ہوئی ، کٹی ہوئی ککڑی۔
• 2 چمچ کٹے ہوئے سرخ پیاز۔
• 2 چمچ زیتون کا تیل۔
• 1 چائے کا چمچ سرخ شراب کا سرکہ۔
• 2 چمچ چونے کا جوس۔
• 1 چمچ نے تازہ سخل سنیپ کیا۔
• نمک
• زمینی کالی مرچ۔
• سنیپڈ تازہ تازہ ڈل یا ڈل اسپرگس (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  بلینڈر یا فوڈ پروسیسر میں تربوز ، ٹماٹر ، کھیرا ، پیاز ، تیل اور سرکہ ملا دیں۔ ہموار ہونے تک مرکب یا ملاوٹ یا عمل کریں۔ چونے کے جوس میں ہلچل اور 1 چمچ تازہ دہل کا ٹکراؤ۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم

• مرحلہ 2

  اگر آپ چاہیں تو ، اضافی کٹے ہوئے تازہ ڈل یا ڈل اسپرگس سے گارنش کریں۔

اشارے

شبیہہ: گلوٹین فری۔

اشارے

اس تروتازہ سوپ کو کک دینے کے لئے ، بلینڈر یا فوڈ پروسیسر میں تخم شدہ اور کٹی ہوئی تازہ جالپیو یا سیرانو چلی مرچ ڈالیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 114 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 151 ملی گرام سوڈیم ، 13 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 10 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔