تربوز ، آم ، اور جیکمہ سالسا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 کپ کٹے ہوئے بیجوں کا تربوز۔
• 1 ½ کپ کھلی ہوئی اور کٹی ہوئی جیکمہ۔
• 1 کپ چھلکا اور کٹی آم۔
• 2 چمچ کٹی ہری پیاز (1)
• 1 درمیانے تازہ جالپیو چلی مرچ ، بیج اور باریک کٹی ہوئی۔
• 1 چمچ تازہ پیسنا ٹکرا ہوا۔
• 1 چمچ چونے کا جوس
• as چائے کا چمچ لال مرچ۔
• سینکا ہوا ٹارٹیلا چپس۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک درمیانی کٹوری میں ، تربوز ، جیکما ، آم ، ہرا پیاز ، جالپیو مرچ ، لال مرچ ، چونے کا جوس ، اور لال مرچ ملا دیں۔

• مرحلہ 2

  اگر آپ چاہیں تو ، 24 گھنٹے تک ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔ ٹارٹیلا چپس کے ساتھ یا چکن ، سور کا گوشت ، یا مچھلی کے ساتھ سالسا پیش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 126 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 201 ملی گرام سوڈیم ، 28 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 3 جی پروٹین۔