چکن اور سیب کے ساتھ زچینی اور چیڈر کرسٹ پیزا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 چمچ زیتون کا تیل۔
• 1 چمچ موٹے کارنمیل۔
• 2 ½ کپ بھری ہوئی زچینی۔
• 1 ½ کپ کم چکنائی والا چادر پنیر (6 آانس.)
• 1 انڈا ، ہلکا ہلکا پیٹا۔
• ¼ کپ تمام مقصد آٹا
• ¼ کپ موٹے کارنمیئل۔
• 1 چمچ نے تازہ بابا کو ٹکرایا۔
• 1 چمچ بنا ہوا لہسن۔
• ¼ کپ نے خشک ٹماٹر پیسٹو خریدا۔
• 1 کپ کٹا ہوا پکا ہوا چکن۔
• ½ کپ باریک کٹی پیلی میٹھی مرچ۔
• ½ کپ باریک کٹی سیب۔
• ½ کپ کٹی پیمینٹو بھرے سبز زیتون (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور میں 425 ° F زیتون کے تیل کے ساتھ 12 انچ والا پیزا پین برش کریں۔ 1 چمچ کارنمل کے ساتھ چھڑکیں۔

• مرحلہ 2

  اضافی نمی کو دور کرنے کے لئے زوچینی کو کسی سرقہ میں رکھیں اور کاغذ کے تولیوں سے دبائیں (پانی کی نالی کے بعد 2 کپ پیک ہونا چاہئے)۔ ایک پیالے میں سوٹی ہوئی زچینی ، 1 کپ پنیر ، اور اگلے پانچ اجزاء (لہسن کے ذریعے) ملا دیں۔ تیار پین پر چمچ مرکب mixture یہاں تک کہ ایک موٹائی پر دبائیں.

• مرحلہ 3۔

  بیک کریں ، ننگا ، تقریبا 20 منٹ یا سنہری ہونے تک۔ تھوڑا سا ٹھنڈا کریں اور اسپاٹولا کے ساتھ پین سے ڈھیلے ڈھیلے (اس مرحلے کو نہیں چھوڑیں it یہ کرسٹ کو آخر میں چپکی ہوئی سے روکتا ہے)۔

• مرحلہ 4۔

  ٹماٹر کا پیسہ پرت پر پھیلائیں۔ مرغی ، میٹھی مرچ ، سیب ، اور ، اگر چاہیں تو ، زیتون کے ساتھ اوپر۔ باقی 1/2 کپ پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ تندور کا درجہ حرارت 400 ° F پر کم کریں۔ بیک کریں ، ننگا ، 10 منٹ اور۔ چھ پچروں میں کاٹا۔ اگر مطلوب ہو تو ، اضافی کٹے ہوئے تازہ بابا کے ساتھ چھڑکیں۔

اشارہ

آسانی سے صفائی کے ل the ، تیل سے برش کرنے کے بجائے چمچ کے کاغذ سے پیزا پین کو لائن کریں

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 257 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 72 ملی گرام کولیسٹرول ، 393 ملی گرام سوڈیم ، 16 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 17 جی پروٹین۔