جب آپ کا AC ٹوٹ جاتا ہے تو ٹھنڈا رہنے کے 8 نکات | بہتر گھر اور باغات۔

گرمی میں سونے کی کوشش کرنا ناقابل برداشت ہوسکتا ہے۔ اپنے بستر پر سانس لینے کے قابل کپڑے کا انتخاب کرکے اسے قدرے آسان بنائیں۔ کوئی بھاری کمبل ، تکیہ ، یا ڈیوٹس اتار دیں اور ان کی جگہ ہلکے وزن میں روئی یا بانس کی چادریں رکھیں۔ اپنے پاجامے کے ل similar اسی طرح کے کپڑے کا انتخاب کریں۔

2. ڈاؤن لوڈ ، اتارنا شاور لے لو

ASAP کو ٹھنڈا کرنے کی ضرورت ہے؟ ٹھنڈا شاور یا نہانے کا انتخاب کریں۔ برفیلی پانی آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو تیزی سے نیچے لانے میں مدد فراہم کرے گا ، اور گیلے بالوں سے آپ گھنٹوں ٹھنڈا رہیں گے۔ اگر آپ کے پاس پورا غسل کرنے کے لئے وقت نہیں ہے تو ، اپنے پیروں کو ڈوبیں اور اپنے چہرے پر کچھ پانی چھڑکیں۔

ہمارے پسندیدہ آؤٹ ڈور شاور آئیڈیاز۔

3. مشکوک رہیں

شیڈڈ ایریاز سیدھے دھوپ کی روشنی سے کہیں زیادہ ٹھنڈا ہوتا ہے۔ اگر آپ باہر ہیں تو ، نیچے بیٹھنے کے لئے ایک بڑا ، پت leafے دار درخت یا ڈھیر سارے درخت تلاش کریں۔ گھر کے اندر ، کھڑکیوں اور دروازوں پر ہلکے مسدود کرنے والے علاج رکھیں۔ نیز ہائی پاور لائٹ فکسچر کے استعمال سے بھی پرہیز کریں جو بہت زیادہ حرارت بخشتے ہیں۔

تیزی سے بڑھتی ہوئی سایہ دار درخت۔

4. زیر زمین سر۔

کیونکہ گرمی بڑھتی ہے ، آپ کے گھر کا ٹھنڈا حصہ ہمیشہ نچلے حصے میں ہوگا۔ اگر آپ کے پاس تیار تہہ خانہ ہے تو ، جہاں تک ممکن ہو وہاں پھانسی دیں۔ یا زیریں منزل کے بدلے زمین کی سطح کو آباد کریں۔

مدیر کا اشارہ: آپ کو سست رہنے کی اجازت پر غور کریں۔ اگر آپ اپنے آپ کو تفریح ​​کرنے کے ل how نقصان میں ہیں تو ، کچھ ایسا کریں جس میں ممکن حد تک کم توانائی خرچ ہو۔ کسی کتاب کو پڑھنے ، بورڈ کے کھیل کھیلنے ، یا کسی پسندیدہ شو کو دورجام سے دیکھنے کی کوشش کریں۔

5. فین کو بڑھاو۔

اگر آپ کے مداح ہیں تو ان کو استعمال کریں۔ ہوا کو چلتا رہنے کے ل your اپنے گھر میں موجود تمام باکس ، ڈیسک اور اوور ہیڈ مداحوں کو آن کریں۔ اضافی ٹھنڈے عنصر کے ل ice ، آئس کیوبز کا ایک پیالہ ایک چوبند پنکھے کے سامنے رکھیں۔ ہوا کیوب کے ارد گرد سردی اٹھا کر کمرے میں دھکیل دے گی۔

سیلنگ فین کیسے لگائیں۔

6. سردی کے ساتھ کھانا پکانا

ٹھنڈی کھانوں پر قائم رہ کر اپنے گھر میں اضافی حرارت ڈالنے سے گریز کریں۔ کوئی بھی چیز جس کے لئے تندور یا چولہا کی ضرورت ہوتی ہے وہ نمبر ہے۔ تازہ پھل اور سبزیاں ، ٹھنڈا ترکاریاں یا پنیر کی پلیٹ آزمائیں۔ اور اگر آپ کو حرارت کا بالکل استعمال کرنا چاہئے تو ، ٹوسٹر تندور یا آؤٹ ڈور گرل آزمائیں۔

7. شپنگ شروع کریں

ایک ہائیڈریٹڈ جسم ایک ٹھنڈا جسم ہے ، لہذا اس کو تیز کرنا شروع کریں کہ H20! دن کے دوران کم از کم 64 آونس پانی اور دیگر مائعات پینے کی کوشش کریں۔ محتاط رہیں کہ آپ اپنے کپ میں کیا ڈالتے ہیں - شراب اور شوگر ڈرنکس دراصل آپ کو پانی کی کمی سے دوچار کرسکتے ہیں۔

پھولوں کا پانی بنانے کا طریقہ سیکھیں۔

8. سنسکرین پر سلیٹر۔

گویا سنسکرین پہننے کے ل to آپ کو کسی اور وجہ کی ضرورت ہے: دھوپ سے جڑی ہوئی جلد مناسب طریقے سے ہائیڈریٹڈ جلد سے کہیں زیادہ گرم ہوتی ہے اور آپ کو معمول سے زیادہ گرم محسوس کرسکتی ہے۔ اگر آپ کسی بھی وقت باہر گھر گزارنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ سن بلاک پر گستاخی کریں اور ہر چند گھنٹوں کے بعد دوبارہ درخواست دیں۔